早起きの秘訣を教えてください

早起きの秘訣を教えてください

No.5 ベストアンサー 回答者： tent-m28 回答日時： 2019/05/02 13:58

・早く寝る。

・昼寝をしない。
・「絶対に早く起きる ❢ 」と自分に言い聞かせてから寝る。
・寝る1時間以上前に入浴をすませる。
・目が覚める目覚まし時計を使う。（大音量とか2個以上）
・同居人がいれば、たたき起こしてもらう。
・その他

No.4 回答者： グリーンロード 回答日時： 2019/05/01 23:44

睡眠不足には陥らないようにするのも大事。

ただ早く起きればいいというものでもない。
昼間居眠りで他人に迷惑かけては無意味ですよ。

No.3 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2019/05/01 22:15

早起きの基本は

睡眠の質を高める
睡眠の量を十分確保する
です。
規則正しい生活と、適度な運動が早起きへの最短ルートです。

No.2 回答者： 玲和-大手企業の部長です 回答日時： 2019/05/01 22:13

なるべく早く寝ましょう。

No.1 回答者： ホメラ2934 回答日時： 2019/05/01 22:06

アラームをセットし目覚めて手の届かないところに2、3個仕掛けとく。

（全てスヌーズにしておく）寝起きが悪いなら部屋の隅々に仕掛ける。勿論大音量設定。嫌でも起きなきゃ流石にうるさい。