もう訳がわからない・・・一週間以上も睡眠時間が6時間未満・・・寝れなくて死にそうです・・・仕事もある

もう訳がわからない・・・一週間以上も睡眠時間が6時間未満・・・寝れなくて死にそうです・・・仕事もあるのにどうしよう・・・

質問者からの補足コメント

• そんな遠くに行けるわけないじゃん！お金がとにかくないんだ横のバカ～！

    補足日時：2019/06/09 21:57

No.6 ベストアンサー 回答者： ラクダとラッコ 回答日時： 2019/06/09 21:30

ｽﾄﾚｽで.鬱っぽく為ってるんとちゃいますか?鬱に為ったら.自分で自分をｺﾝﾄﾛ-ﾙ出来無く為るから…注意して下さいね!休日に.山

の雄大さに包まれてきはったら?

No.5 回答者： あしおやぢ 回答日時： 2019/06/08 04:19

病院を受診することをお勧めします。

No.4 回答者： mmks31 回答日時： 2019/06/02 08:02

僕は仕事があり過ぎて日に3時間未満しか寝れないという状況が

3ヵ月連続で続いたときには、少しアタマが変になりました。
逆に言うと、
そこまで至らなければ大丈夫って事。
もちろん個人差あるけどね。

いろいろな理由があって眠れないのだと思うけど
「眠れないからどうしよう」と思うのが一番有害。
「全然眠くならないや、ラッキー！　遊んじゃおう！」
くらいに考えていないと危険です。

他の方も書いているけど、フトンでぐっすり眠れなくても
例えば比較的長距離の通勤しているとかなら
電車でつり革につかまってボーッとしているだけでも
実際には睡眠と同様の効果あります。
もちろん、完全に置き換えられるわけではないけどね。

No.3 回答者： mofl 回答日時： 2019/06/02 05:57

年中６時間未満だが？

No.2 回答者： goold-man 回答日時： 2019/06/02 05:52

>寝れなくて死にそうです

眠れないと心療内科受診のとき医師曰く「眠れない原因で死んだ者はいない」
一睡もできない日が3日続くとその翌日には本人は自覚しなくても眠っているとか。
太平洋戦争中「行軍中」に日本軍の兵隊さんが「眠りながら歩いていた」との話がありました。
ナポレオンは、一日に3時間しか寝なかった

早朝定刻に起床し朝日を浴びメラトニン分泌（脳の体内時計がリセットされ活動開始、体内時計からの指令信号でメラトニンの分泌が止まる。目覚めてから14～16時間経過で体内時計からの指令により分泌開始。 分泌が高まると深部体温が低下し、眠気を感じる）開始頃就寝開始、軽い散歩スクワットなどの運動、就寝前1～2時間前に入浴（体温が下がると睡眠状態になりやすい）眠くなくても定刻に寝床につき（ベッド/布団）安静にする→これを3,4日続けると眠れるようになる（3,4日続ける際に午前中はボーとした感じ、午後はシャンとなる）
メラトニン分泌調整で人間の身体は睡眠できるはずが、睡眠には疲れ（労働など「身体的疲れ」と「精神的脳の疲れ」）が必要。（例：散歩と読書や数学/パズルを解くなど頭を使う）

No.1 回答者： 青いハート 回答日時： 2019/06/02 02:13

なんしてんの？

ストレスか？(笑)

いったん医者に診てもらうしかないか。