人間ドックの受診結果

人間ドックの受診結果
肺機能低下（拘束性）となる。解決する対策を教えてください。
％肺活量が18年は74.6　17年は79.5でした。正常値は80以上
解決する対策を教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： 松本蓮 回答日時： 2019/06/24 12:48

呼吸器系で働いているものです。

肺機能低下という事でしたが、肺機能改善には有酸素運動がオススメです。
肺自体の機能改善ではなく、換気機能の改善をすべきだと思います。
というのは、換気機能というのは肺の空気の出入りをする際に必要な筋力をつける事です。
喫煙はやめてください。
ご自身の出来る限りで構いませんので、息が少し乱れるくらいの運動を毎日行ってください。散歩などで構いません。
肺は食事療法などで改善することはほとんどないので、運動療法がいいと思いますよ。
詳しくはかかりつけの病院でお聞きになってみてください。

この回答へのお礼

貴重なご回答ありがとうございます。
一日おきに水泳をしているのですが効果なし

お礼日時：2019/06/25 09:12

No.2 回答者： horita 回答日時： 2019/06/24 22:04

私も言われたことある。

ペットボトルに口をつけて、息を吸い込む。
次に、吐き出す。
そんなことを続けていればいいと言っていた。
要するに、肺の機能を高めればいい。
あとは、腹式呼吸かな。
ネットでそれ用の物を販売しているよ。
案外、高かったはず。

この回答へのお礼

私も以前やっていました。やめたのでよくなりません。
貴重なご回答ありがとうございます

お礼日時：2019/06/25 09:10