最近10時間以上寝ないと起きれなくて真剣に困っています。 それ以前の目覚ましはスヌーズもかけています

最近10時間以上寝ないと起きれなくて真剣に困っています。
それ以前の目覚ましはスヌーズもかけていますが、ほぼ聞こえません。
時間がある時は、起きる時間の10時間前に寝ればいいのですが、そうも行かないことの方が多くて困っています。
どうしたら起きれますか？

質問者からの補足コメント

• 3時間～5時間に渡ってアラームをかけています。
  5分置きから10分置きです。
  スヌーズもかけています。
  音量もMAXです。
  起きれない原因ってなんですかね( ; _ ; )
  あと、アラームを沢山かける以外にできることってありますか？

    補足日時：2019/10/17 17:27

No.5 回答者： 二段腹 回答日時： 2019/10/22 18:30

何回も目覚ましをかける。

スヌーズを利用する。
こんな人は起きれない人の典型です。

目覚ましは１回だけ。
それで寝続ければ「おしまい」っていう緊張感で寝ないとダメですよ。

私には、１．４時間の睡眠サイクルがあって、その時間であれば、簡単に起きることができます。
自分の睡眠サイクルを理解していることが大切です。

No.4 回答者： コシヒカリ100 回答日時： 2019/10/21 10:35

紅茶を飲んで寝る

No.3 回答者： にこp 回答日時： 2019/10/18 00:11

おこしてMEというアプリを使用して下さい。

もちろん、音量最大でお願いします。
自分好みの設定で目覚まし解除方法が決められます。
私のオススメは携帯を振る100回と難しいにした計算問題です。

No.2 回答者： 銀座Clubママ 回答日時： 2019/10/17 11:12

1日10時間睡眠が取れる生活

してる方は少ないですよ。
疲れてるのかな？
目覚ましの数を増やすとか、
対策が必要ですよね。

No.1 回答者： あつしノリノリ 回答日時： 2019/10/17 11:05

誰かに起こして貰うしかないと思います。

頑張って下さい。