座骨神経痛の原因って何か教えてください。

座骨神経痛の原因って何か教えてください。

No.2 回答者： swanlake2 回答日時： 2019/11/04 01:38

座骨神経痛の最大の原因は「糖質過多」の食生活による「肥満」と「運動不足」です。

予防や改善には「糖質制限食」と「高タンパク質食」が必須です。

グルコサミンとかコンドロイチンとかを飲んでいる場合ではありません。

色々なお肉、魚介類、卵、チーズ、大豆製品などからコラーゲンの材料になるタンパク質をしっかりと摂ることが一番です。

その代わりに甘いお菓子、ジュース類、スナック菓子、ジャンクフード、白米、パン、麺類（ラーメン、そば、うどん、そうめん、パスタ等）や小麦粉製品の摂取量を減らします。

それ以外にもなるべくタンパク質と一緒に葉物野菜やキノコ類、海藻類などからビタミン、ミネラル、食物繊維も摂る様にするとより効果的です。

No.1 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2019/11/03 08:23

よく読んで勉強してください。

http://www.minamitohoku.or.jp/up/news/konnichiwa …

この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時：2019/11/03 08:55