「 肘の痛みについて 」
約2ヶ月前に筋トレ(アームカール)で
左肘の内側を痛めました(内・中骨の出っ張りのくぼみ)
原因は多分、一段と寒くなってきたのと
同じタイミングで重量を増やし、ろくに
ウォーミングアップもせず凍えた状態で
行ったことだと思います。
元々、外れそうな感覚だけで、筋トレを中断してから痛み始めて、今は私生活にあまり支障が無いくらい回復して、普通にしてれば痛みもあまりありません。
しかし、2kgの軽いダンベルでアームカールを
行うと、少し外れそうな感覚だったり、
少し肘関節から音が鳴ります。
(特に下ろしている時)
もっと安静していれば完治するのでしょうか?
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