自傷行為以外で病み期を乗り越えられる方法はありますか？ 私今とても辛くてカッターみるとてがかってにう

自傷行為以外で病み期を乗り越えられる方法はありますか？
私今とても辛くてカッターみるとてがかってにうごいてしまいます

No.2 回答者： 北風小太郎 回答日時： 2020/04/16 22:33

辛い時を乗り切る効果的な方法というのはないのかもしれませんが、手が勝手に動くほどの衝動性があるということは、病んでいる期間（周期）もとても短いのかな？だとしたら、例えば数分間、気をそらすことができれば、少し落ち着くということも出来るのかもしれません。

私もかつて苦しんでいたときに、メンタルクリニックの先生にそのような話をされました。私のケースが一概に当てはまるとは限りませんが、つらい時期がいつまでも続くものでもない気もします。私もまた何か良い方法を考えたいと思います。まずは一言書かせていただきました。

No.1 回答者： 分かりやすく回答をお願いします 回答日時： 2020/04/16 22:25

ないと思います

他人に話してだめなら病院にいくことをすすめます