身長160cm体重48kgの女子高校生です。 1か月前からダイエットを始めました 内容:縄跳び100

身長160cm体重48kgの女子高校生です。
1か月前からダイエットを始めました
内容:縄跳び1000回(1週間前から回数でなく20分飛んでます),朝、お風呂上がりに足のマッサージ,お尻の筋トレ,内太ももに効くというストレッチャー2種類,水を沢山飲む,お風呂に30分程入る。
というダイエットをしています。
体重はあまり気にしていなく、見た目重視にしています。
でも脚が一向に細くなりません。ふくらはぎの前張りと、外の張りは細くすることが可能なのでしょうか？全く効果を感じられず、1回太くなったらもう細くなることは出来ないと思い始めました心折れそうです。ふくらはぎも筋肉なのか分からないのですが、パンパンに詰まっている感じです。足首も綺麗に骨が出ていません。
お腹はクビレがあり特に悩んでいないです。
なにか脚やせに詳しい方意見ください

ちなみに小学校の頃はどんなに食べても心配されるくらい足が細かったです
中学生の頃はバレー部に入りデブとは言われませんが、腕とか細いのに脚はがっちりしてるよねとよく言われるようになりました。
高校は帰宅部でダイエットを始める前までは運動不足だったと思います。

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2020/05/06 03:50

脚の筋肉は少なく、今はまだ脂肪が残っているという事ですね。

脚を細くするには、
　・脂肪は運動して落とす。
　・筋肉は運動を避けて落とす。
というやり方になります。

そんなわけで質問者さんの場合は、そのまま継続すれば良いと思いますよ。
脚が筋肉で締まって見えるようになれば良いのです。
多少太くても締まって見えるようになれば見栄えもします。
大丈夫。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/05/06 05:55

1ヶ月じゃ結果は出ないと思います。

最低2ヶ月といったところでしょう。
でも既に心が折れそうなら、その後が心配です。
たとえ結果が出たとしても、やめたら戻るからです。

私の場合、ウォーキングで効果が出ました。