![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
鍛えられる部位も刺激の内容も全く違うので、両方おこなってください。
ちなみに腕立て伏せは種目の名前ですが、ダンベルは器具の名前です。
ダンベルは筋トレの種目の名前ではないので、腕立て伏せと同列で語ることはできません。
「ダンベル」のどの種目のことをイメージしていますか?
ダンベルベンチプレス、ダンベルフライなら胸の種目ですが、ダンベルスクワットは下半身、ダンベルワンローは背中、ダンベルショルダープレスは肩前部、ダンベルサイドレイズは肩中部・・・。ダンベルは様々な使い方があります。ダンベル2本で、数十種類の種目を行うことができ、全身を鍛えられます。
また、腕立て伏せは、腕・胸の種目のように思われていますが、腹や背中や肩の筋肉も関与します。バランスよく鍛えられる一方で、胸を狙っても負荷が全身に分散してしまうため、効果的にターゲットを鍛えるのは難しいです。どこを鍛えるにしても、ダンベルでやったほうがピンポイントでターゲットを狙えるので、効果は高いです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ後はパンプアップして翌日筋肉痛になるぐらい行った方がいいですか? 筋トレ2ヶ月目ですが、あまり 1 2022/11/11 10:23
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで、筋肉痛が少し残っている時は、筋トレはしない方がいいですか? ダンベルを使って腕の筋肉を筋ト 1 2022/12/03 22:34
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで息を吐く意味がわかりません 何か効果ある科学的な根拠はあるんでしょうか? 腕立てでプッシュす 2 2023/05/08 21:25
- その他(趣味・アウトドア・車) トレーニーの皆さん教えてください。YouTubeのダンベルで前腕トレをしたんですけど前腕の外側?なん 1 2023/04/29 15:29
- 筋トレ・加圧トレーニング 腕の左右差って改善できませんか?ダンベルリストカールなどしてるんですがテニスとかやってたせいか利き手 1 2023/06/13 15:30
- 格闘技 パンチングマシーンの点数をグンと上げるには?やはり撃ち方も大事になりますか? 2 2023/05/31 07:06
- 筋トレ・加圧トレーニング 10kgのダンベルで、ダンベルカールを10回2セットやりました。 特に上腕二頭筋に効いてる感じがしま 3 2023/04/14 14:30
- 筋トレ・加圧トレーニング 長文失礼します。全部読んで頂けたら幸いです。 (最終的な質問は1番下です) 9月27日から筋トレを始 3 2022/10/19 15:52
- 筋トレ・加圧トレーニング アームカール 片方ダンベル10kg 20回4セットしてるのですがとても重く感じます 筋トレ始めて1ヶ 2 2022/11/18 12:41
- 筋トレ・加圧トレーニング 心肺機能・体力を向上させるには? ここ2年ぐらコロナ禍で全く運動していなかったのですが、久しぶりにダ 2 2022/06/05 14:59
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
ダンベル片手20キロ合計40キロでダンベルプレス12回くらいが限界なんですが、まだ20キロでいけます
筋トレ・加圧トレーニング
-
筋トレ後の射精・・・
筋トレ・加圧トレーニング
-
腕立て伏せとベンチプレス どっち?
ヨガ・ピラティス
-
-
4
筋トレ3カ月で全く変化がありません
筋トレ・加圧トレーニング
-
5
ベンチでダンベルフライ片方10kgで行っているのですが胸筋がパンプアップした感じがあまりしません い
筋トレ・加圧トレーニング
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ダンベルを持ちながらのランニング
-
筋トレ、立ちコロ『アブローラ...
-
腰のために、デッドリフトをや...
-
左右の腹筋のアンバランスを治...
-
500グラムのダンベルでも効...
-
筋トレこれでいいですか? ダン...
-
小学生の筋トレで腕立て伏せー...
-
筋トレについての質問です。 少...
-
ダンベルでトレーニングしてい...
-
腹筋ローラーで立ちコロできた...
-
腹筋補助器具について
-
筋トレ後はパンプアップして翌...
-
腰に負担をかけずに腹筋を鍛え...
-
ダンベルと腕立て両方やったほ...
-
デッドリフトとバックエクステ...
-
腹筋(上体起こし)をすると、...
-
腹筋ローラーが一回もできません
-
自重の腕立て伏せでは体重の6割...
-
頭の後ろで腕を組むと1回も腹筋...
-
腹筋の際の腰への負担について...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
筋トレ、立ちコロ『アブローラ...
-
ダンベルを持ちながらのランニング
-
腹筋ローラーで立ちコロできた...
-
腹筋を鍛えているのですが 腹筋...
-
小学生の筋トレで腕立て伏せー...
-
筋トレ後はパンプアップして翌...
-
ダンベルと腕立て両方やったほ...
-
筋トレについての質問です。 少...
-
腕立て一回目から腕がプルプル...
-
頭の後ろで腕を組むと1回も腹筋...
-
「物を持ち上げる力」を鍛える...
-
左右の腹筋のアンバランスを治...
-
背筋力UP??
-
筋トレ初心者です。上半身の筋...
-
膝付き腕立て伏せが5回で限界な...
-
筋トレこれでいいですか? ダン...
-
脂肪を減らしながら、筋肉を増...
-
男です。sexが上手くなり、たく...
-
腕立て伏せで鍛えられる筋肉は...
-
筋トレ頑張っている男子大学生...
おすすめ情報