健康的に痩せたいんですが、バイトでどうしても夜ご飯が22時以降になってしまいます。先に食べていくと、

健康的に痩せたいんですが、バイトでどうしても夜ご飯が22時以降になってしまいます。先に食べていくと、4時前くらいに食べることになります。どうしたらいいのでしょうか？
先に炭水化物を減らしたりしてしっかり食べるか、後に炭水化物抜いて豆腐と化を食べるかどっちがいいと思いますか？
また、このような事を続けてたら生理遅れますか？

No.1 回答者： ユネレネ 回答日時： 2020/08/12 09:23

食べる時間は関係ないですね、ダイエットには！

健康的ではないですけどね、血糖値が上がった時に寝るのは良くないですね！

炭水化物抜くのはダイエットに完全に絶対に関係ないのでオススメしません、根拠を簡単に説明すると炭水化物って糖質ですよね？
1gあたりのカロリーが
タンパク質が4kcal
糖質が4kcal
脂質が9kcalで、カロリー過多になる原因は脂質ですからね！
食べ順だとしたら野菜などの食物繊維から食べてタンパク質取って最後に糖質ですね！

不健康になる間違った減量をしようとしてたので遅れる可能性もあります、運動は絶対したくないんですか？

No.2 回答者： ケープペンギン 回答日時： 2020/08/12 09:24

バイトで食べてから、寝るのはいつ？

それまでに数時間あるのなら、その生活でも体は慣れてるかもしれません。逆に食べてからすぐ帰って寝るのであれば、その時間に食べるのは控えた方がいいでしょう。まずはその時間を管理してみては？

食事を少し意識した程度で生理が止まるような事はないでしょう。ただ、遅れるのはそれだけではなく、いろんな影響である事もあります

No.3 回答者： zab_28258 回答日時： 2020/08/12 09:32

おにぎりでも持って、バイト終わった途端に食べてから帰る

そうすれば寝るまでの間の時間2-3時間あると思うけど

No.4 ベストアンサー 回答者： 銀座Clubママ 回答日時： 2020/08/12 11:05

朝と昼しっかり食べる。

夕方に早めの晩御飯を食べる。
バイトから帰宅したら食べない。
寝る３時間前の食事は控える。
深夜は太っちゃいますからね…笑
バランス良く3食なら、
生理が止まるコト在りませんよ。

頑張って下さいね。