不眠に悩まされています。

タイトルどおりなのですが
不眠に悩まされています。
眠りにつくのが遅く、眠れたとしてとても浅い眠りです。それに朝の4時には目がさめてしまします。

精神的なことが影響しているのか、よく分かりませんが、病院に行き睡眠薬を処方して頂きたいと思っています。

でもこういった場合、病院はどこの何かに行けばよいのでしょうか？
不眠という症状は、口頭で伝えるだけで睡眠薬を処方していただけるのでしょうか？
それに、あまり強すぎる睡眠薬だと、少し恐い気がします。

知識のある方、アドバイスをいただけたら幸いです。よろしくお願い致します。

No.4 ベストアンサー 回答者： umigame2 回答日時： 2005/02/05 18:59

つらいですよね。

お察しします。

私も２年ほど前ですが、睡眠時間３時間が２，３ヶ月続いて睡眠薬のお世話になったことがあります。
神経科や心療内科に行くと、睡眠薬は案外簡単に出してもらえますが、はっきり言って良くないです。
やめられないんですよ。
何回もやめようと思って、服用せずに寝ようとしても全く寝られなくなります。
それと、夕方ころからものすごく憂鬱になってくるんです。
夜なんか最悪です。頭がぼーっとして、部屋の電気が暗く感じるんです。

あるとき規定量の２倍服用したことがあったのですが、翌日の午前中の記憶がとんでしまったのです。
憂鬱な気分と、頭がはっきりしない状態が続いて、「これなら寝られないほうがましだ。」と思い、やめました。

結局１年近く服用したことになります。
今ではよく眠れるようになりました。

どうってことないんですよ。寝られなくても・・・。

もし、どうしても眠れないとき、一度息を止めてみてください。
なるべく我慢して息を止めると、呼吸が落ち着くとともに、頭が酸欠状態になって眠気がきます。
試してみてください。

この回答へのお礼

とても参考になるアドバイスありがとうございます。
やはり睡眠薬は良くないのですね・・・。
私も、今の不眠の症状に対して憂うつになりますが
睡眠薬を服用して、やめられなくなるともっと憂うつになりそうで、やはり恐いですね。

でもumigame2さんがおっしゃっていただけたように
一度息を止める、この方法を試してみようと思います。

同じような体験をされていた方がいたんだぁと思うと、わたしだけが苦しいんじゃないんだなぁって思えてきました。
とりあえず、服用はしない事を考えて頑張っていこうと思います。

ありがとうございました。

お礼日時：2005/02/05 21:59

No.6 回答者： ni2 回答日時： 2005/02/06 00:30

睡眠障害に便秘も関係するというニュース記事を読みました。

もし、便秘で悩まれているのでしたら、便秘を改善されることもお勧めします。

参考URL：http://health.yahoo.co.jp/column/index?idx3=1400 …

この回答へのお礼

コメントありがとうございます。
不眠の症状が便秘と関係あるなんて、初めて知りました！
でも私は、便秘ではないのでやっぱり精神的なことが原因かなぁと自己判断しています。

近いうちに心療内科に足を運んでみようと思っています。

お礼日時：2005/02/06 00:43

No.5 回答者： 69fkazuyt 回答日時： 2005/02/06 00:16

>不眠に悩まされています。

●医師の診察を受ける必要があると思います。

●自分の場合は内科を受診しました。
　不眠を訴えたところ デパス錠0.5mgを処方していただきました。

●デパス錠0.5mgの概説 作用 特徴 注意 効能 用法 副作用　等は下記に載っています。
　http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se11/se1179025 …
　　　　　　　
★自分はデパス錠0.5mgのおかげで快方に向かいました。
幸いに副作用が自分の場合出ませんでした。
医師からは服用時に飲酒は絶対にダメと言われていました。

この回答へのお礼

私自身、心療内科に足を運ぼうと思います。
副作用は、人によって症状が違うものなのでしょうか・・。
まず、改善するには診察を受けることが一番なのですね。
コメントありがとうございました。

お礼日時：2005/02/06 00:42

No.3 回答者： bassdono 回答日時： 2005/02/05 18:51

　不眠、つらいですよね。

私は毎夜２時半頃目が覚めるというのが１ヶ月続いたことがあります。仕事上のストレスが原因でした。私は心療内科に足を運びました。
　心療内科は「心療」「内科」という言葉のとおり、症状に対して心身両面からのアプローチをします。例えば不眠の原因が身体的なことであれば内科的治療を行い、（症状によっては他の専門医へ紹介する）精神的なことであればカウンセリングや睡眠薬の処方といった具合です。
　私の場合、不眠で悩んでいることを告げて、簡単なカウンセリングと血液検査を受け、睡眠薬を処方してもらいました。睡眠薬は、最初は軽いものしか処方しないので、服用方法さえ守れば恐いことは何にもありません。朝も普通に起きられます。
　ここに質問を寄せられるということは、まだご自分を冷静に、客観的にみることができている段階なわけですから、早めに手を打てば意外と早く解決できると思います。私のときも、今までの悩みは何だったんだと思うほど、ケロッと治りました。
　もし、ここまでお読みになって関心をお持ちになったら、「心療内科」でネット検索されるとよろしいかと思います。

この回答へのお礼

私も今の不眠の症状は1ヶ月続いています。もうすぐで2ヶ月になります。
出来る限り、睡眠薬に頼りたくないと思っていますが、一度、心療内科でカウンセリングを受けようかなぁと思います。

貴重なご意見ありがとうございました。

お礼日時：2005/02/06 00:33

No.2 回答者： peacock 回答日時： 2005/02/05 17:59

眠れないのは大変ですよね。

内科にいけば大概あります。　私は生活サイクルを治すために使い始めました。不安を払拭させるための軽い「睡眠導入剤」というのがあります。これは３０分くらいで効き始めて、２、３時間効果があるものです。　今は効き目の強い睡眠薬よりこういう導入剤が一般的です。一応「軽いのを下ざい」といえばこういうのを処方してくれるでしょう。また、悪用を防ぐために一度に沢山はくれません。　眠れないからというだけでも処方はしてくれると思います。　　なお、私が使用しているのは「ベンザリン」という薬です。「安いのを下さい」というのも長期使うときはいっていいでしょう。

この回答へのお礼

コメントありがとうございました。
私が思っていた以上に、簡単に睡眠薬は手に入るものなのですね・・・。
睡眠薬に頼るとなると値段も気になります。
出来る限り、睡眠薬には頼らず自力で治せたら治したいものです・・・。

今回は、貴重なコメントありがとうございました。

お礼日時：2005/02/06 00:36

No.1 回答者： nayu-nayu 回答日時： 2005/02/05 17:57

不眠症でしたら、まずは近所の内科で十分です。

風邪を引いたときみたいに、気軽に受診して見てください。

強い睡眠薬はよっぽど重症でないと出してくれません。


ただ、眠りが浅い・・・と言う場合
「睡眠時無呼吸症候群」（イビキをかく方に多いと言われています）などの病気も最近問題視されていますので医師に質問してみると良いと思います。

http://health.yahoo.co.jp/column/detail?idx0=w30 …

医師には口で伝えるだけで大丈夫ですが
クスリを出して貰ったらその日からノートを作り、「何時にクスリを服用して、何時に起きた。途中何回目覚めた」などを記録して次回診察の時に医師に提示すると良いでしょう。

記録を付けることで、より質問者さんに合った治療法を考えてくれるはずです。

参考URL：http://health.yahoo.co.jp/column/detail?idx0=w30 …

この回答へのお礼

記録を付ける、ということは今まで思いませんでした。
でも、気軽な気持で受診していいものなんですね。
ちょっとホッとしました。

コメントありがとうございました。

お礼日時：2005/02/06 00:38