自分は痩せたいのですが、いい運動やいい食事はないでしょうか？55キロぐらいになりたいです。

自分は痩せたいのですが、いい運動やいい食事はないでしょうか？55キロぐらいになりたいです。

No.8 回答者： 薙リネンap 回答日時： 2020/12/01 21:06

どうかなぁ？

No.7 回答者： 薙リネンap 回答日時： 2020/12/01 07:14

1食サラダチキンに置き換えたら

この回答へのお礼

あ〜

お礼日時：2020/12/01 21:05

No.6 回答者： 薙リネンap 回答日時： 2020/11/30 17:36

どれぐらい食べているんですか？

この回答へのお礼

最近あんまり食べてなくて野菜中心です

お礼日時：2020/11/30 22:10

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/11/29 21:10

お菓子やジュースを減らして、毎日1時間のウォーキングを追加。

この回答へのお礼

がんばります

お礼日時：2020/11/29 21:47

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/11/29 18:24

現在の身長体重は？

この回答へのお礼

身長は158位で
体重は63くらいです

お礼日時：2020/11/29 18:25

No.3 回答者： 計画性人間 回答日時： 2020/11/29 18:06

いえいえ✨

応援してます

No.2 回答者： 計画性人間 回答日時： 2020/11/29 18:03

まず朝体を起こすために水を一杯飲み 太陽の光を浴びる朝ごはんは抜かないで

軽い運動をして体を動かすのも良い

１日に水は2リットル分飲む水太りするから1～2時間運動をする
食事は少なず食べ過ぎず
間食は取った方が良いがフルーツやヨーグルト
夜に運動はしない
早寝早起き 以上

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2020/11/29 18:05

No.1 回答者： じゃすと 回答日時： 2020/11/29 18:01

"ひなちゃんねる"さんのYouTubeオススメです！痩せたルーティンや痩せる食べ物、運動色々載せてます！

私は"SHIHO Space"さんの動画を見て腹筋してます！一緒に頑張りましょ︎☺︎︎☺︎

この回答へのお礼

参考になりました。ありがとうございます

お礼日時：2020/11/29 18:03