私は標準体重より17キロ程重い肥満体型の中学生です。部活は吹奏楽部で、運動する機会が中々ありません。

私は標準体重より17キロ程重い肥満体型の中学生です。部活は吹奏楽部で、運動する機会が中々ありません。
私の太った原因としては、お菓子と、筋肉だと思います。私は、一昨年まで水泳をしていました。
最近は、週4で寝る前1時間程度の筋トレ、ストレッチ、マッサージをしていますそれと、本当なら毎日有酸素運動をしたいのですが、どうしても時間が無いので、週3だけ30分縄跳びをしています。
食事制限は、親の反対で出来ないので、お菓子を我慢しています。
こんな状況で痩せる事は出来ますか？

No.5 回答者： bfox 回答日時： 2021/03/30 20:17

お菓子我慢して、それくらい運動してるなら後は特に何もしなくていいよ。

中学生くらいってのは横に伸びたり縦に伸びたりしながら大人になってる最中だからね。
たまたま今は横に伸びてるタイミングで、そこにお菓子とか多めに食べちゃったのと、運動量が減った事で横への伸びが多くなっちゃったぢけだから。
良くない習慣であるお菓子を控えて、少しでも運動量を増やせば問題ない。
ご両親の言う通り、変に普段の食事を制限してちゃんとした身体を作る大事な時期に栄養不足になる方が後々ヤバい。
普通の食生活で普通の運動量ならダイエットとか考えないで大丈夫だよ。
今はたっぷり勉強して、友達たくさん作って、目一杯今を楽しむことを考えな。

この回答へのお礼

ありがとうございます!!

お礼日時：2021/03/30 20:20

No.4 回答者： 6p 回答日時： 2021/03/30 19:54

私も、吹奏楽部です。

筋トレで、体は、引き締まりましたが、体重は増えますよね。
大きな楽器に変われれば痩せやすいと思います。『チューバや、バリトン』など。でも、難しいですね。タバタトレーニングとかはどうでしょうか。

この回答へのお礼

ありがとうございます!!

お礼日時：2021/03/30 20:18

No.3 回答者： 教えようgoo 回答日時： 2021/03/30 19:49

はい、出来ます！

なわとび30分は素晴らしいです、BBAは、40回が限界（わずか40秒！？）ですもの。

成長期の中・高生は、消費エネルギーが人生の中で1番多く、つまりは食事制限は全く必要ないので、お母さんのやり方はむしろ自慢にしてよいでしょう。

あまり動きすぎるとお腹が空いちゃうので（夜遅くまでだらだら起きているだけで大人でも小腹がすいてくる）、ほどほどに、頑張ってくださいね。

この回答へのお礼

ありがとうございます!!

お礼日時：2021/03/30 20:18

No.2 回答者： 98829506 回答日時： 2021/03/30 19:29

食べ過ぎ。

親からの洗脳。

上記を直す。

この回答へのお礼

ありがとうございます!!

お礼日時：2021/03/30 19:32

No.1 回答者： 46._ramu_ 回答日時： 2021/03/30 19:27

できると思います！！

この回答へのお礼

ありがとうございます!!

お礼日時：2021/03/30 19:32