野菜にドレッシング類必須？

こんにちは
野菜の栄養摂取に油類が必要らしいのですが、
肉や魚、とんかつなど明らかに油を含むものを食べた時も
ドレッシングの油が必要なんでしょうか？
肉にたっぷり脂身ついてるときもあるし。
ドレッシング類はたくさん売られてますが、
油ありそうで油含んでないドレッシングあれば教えてください
よろしくお願いします

No.9 回答者： kantansi 回答日時： 2021/04/13 14:20

油が入っていないドレッシングはいくらでもあるし、生野菜に塩だけ振って食べることも良くあります。

No.8 回答者： かやの 回答日時： 2021/04/13 13:13

ノンオイルドレッシングはたくさんありますよ

No.7 回答者： goold-man 回答日時： 2021/04/13 12:05

本みりん：醤油：酢＝1：1：1

例）酢大さじ2＋醤油大さじ2＋みりん大さじ1
サラダや寿司も「酢醤油」で結構毛だらけ猫灰だらけ。
回転寿司に行くとき酢醤油持参しています。

No.6 回答者： goold-man 回答日時： 2021/04/13 11:54

酢醤油なら脂を含んでいませんし、野菜にもあいます。

No.5 回答者： タマタマポチ 回答日時： 2021/04/13 11:54

私はドレッシング類は、ほぼ使いません。

葉物野菜は生ではなく、茹でてそのまま食べます。
生は嵩張って食べにくいです。

No.4 回答者： yokoyoko2020 回答日時： 2021/04/13 11:44

私も油っこくて味の濃いものがあるときは、野菜はそのまま食べることが多いです。

油をあまり含んでないドレッシングだと、ノンオイルとかかけて食べるドレッシング系になると思いますよ。

No.3 回答者： ir-y 回答日時： 2021/04/13 11:39

ノンオイルドレッシングは沢山あります。

①ノンオイルドレッシング香味和風(キュ―ピ―)
②リケンのノンオイル青ジソ(理研ビタミン)
③ノンオイル柚子ドレッシング

No.2 回答者： 麺の達入 回答日時： 2021/04/13 11:36

だからベジファーストなんだよね。

後追いで油モン食べるから問題ない。

No.1 回答者： gldfish 回答日時： 2021/04/13 11:35

他の料理から油を摂ってるなら、無理してドレッシングは使わなくていいです。

ノンオイルドレッシング、普通に油入ってる味します。
業務スーパーのPBのイタリアンとかシーザーサラダとかのノンオイルドレッシングをよく買いますが、オイル入りとの違いがよくわからないです。
ただ、商品によってはいかにもノンオイルって感じのあったり、そもそも味が悪かったりするものもあるので、試してお好みのものを探すしかないですね。