助けてください。眠れません。

助けてください。眠れません。

No.8 回答者： JKmk2 回答日時： 2021/04/18 06:04

オナニー安眠法

No.7 回答者： しぶとい女 回答日時： 2021/04/16 21:10

病院で、漢方薬とかもありますよ。

少し薬を頼ってみてはどうですか？よくなってきたら体を動かしたりいろいろやってみてはどうでしょう。体調も気分も変わってくるはずですよ。

No.6 回答者： わしやけど。。。。。 回答日時： 2021/04/15 09:18

もう寝てそう

( ＾∀＾)(笑)

とりあえず、今日は体を動かして
へとへとになるまで
筋トレでもしてみてください

体を使って疲れたら
お腹が空くので、ご飯を食べたら眠たくなりますよ

ご飯食べると眠たくなるから
寝る前には風呂かシャワーを忘れずにね

No.5 回答者： zongai 回答日時： 2021/04/15 07:10

今日一日眠れない様なら、病院に行ってみましょう。

No.4 回答者： ひなげしのはな 回答日時： 2021/04/15 07:08

只今は、朝の7時８分です。

もう起きましょうッ！

No.3 回答者： 五十路坂 回答日時： 2021/04/15 07:02

何か心配事でもあるのでしょうか？

それとも、昨日までのショック、もしくは明日以降への不安が消えないなど。。。
体質や性格もありますが、このようなことは初めてですか？

また、人間は不思議な生き物で「眠らないと健康に悪い」と思うと、余計に眠れなくなりますね。
「眠らないとイケない！」とプレッシャーがかかりますから。

しかし、眠れないこともありますよ、人生いろいろありますから。

もし、意識を他に向けられるならば、眠れない時間をネットでも読書でも夜のドライブに使っても構わないと思いますが、いかがでしょうか？

それと、脳が非常に疲れているようにお見受けします。
そんな時は身体を動かして、別にマラソンや筋トレをしなくても、家でも布団の上でもいいので、体操するといいですよ。

頭皮をマッサージする、身体のツボを押す、全身をさする、深呼吸をする、ストレッチをする、言いたいことをブツブツ言う、言えないことや聞かれたら困ることは紙に書くか携帯に文字を打つ。

とにかく根本的な原因が分っておられるのでしたら、そこを解消したいですね。それが難しいから眠れないのでしょう。
ご自分なりの「眠れる方法」を捻出なさり、一日も早く安眠できますように♪

No.2 回答者： ノムリン 回答日時： 2021/04/15 06:48

病的にほんとに寝れないんだったらやはり病院へ行って診察を。

そうじゃなければ、運動などして体を疲れさせれば寝れますよ、いつかは。

No.1 回答者： 関西大好き博多もん 回答日時： 2021/04/15 06:46

よし。

寝なくて良い。
無理して寝るな。