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No.3ベストアンサー
- 回答日時:
糖尿病の予防、改善には、
・赤肉の摂取を白い肉に、肉は魚に変える。
(赤肉は、インスリンの生成を阻害、脂肪はインスリンの効きをさまたげる)
・GI値の低い、又は、総カロリーが低い食物を摂取する。
・ゆっくり食事をし、食事の前後に、コップ一杯の水を飲む。
(ゆっくりとした消化、吸収になる。特にケーキや、アイスクリームを食べた時は、水分を多く摂りましょう。)
・ビタミンCを多く摂取する。(インスリン効果を助ける)
以上のことを心がけてみては。
日頃、肉の摂取量が多い人は、体がケトン体になっており、ケトン体になっていると、ケトン物質をエネルギーに変換するため、細胞内での糖の使用が抑制され、血糖値が下がりにくくなります。
つまり、甘いものを食べた時は、急激に血糖値は上がるものの、インスリンの働きは良く、血糖値は容易に下がりますが、肉類と糖質を摂取した場合は、インスリンの効きも悪くなり、血糖値が下がりにくくなります。
以上です。
No.1
- 回答日時:
例えば特茶とか糖質がどうののウーロン茶とかですよね
効果を得るには毎日飲んで1~3か月しないと効果は出ないそうです
1~2本たまに飲んだくらいじゃダメなようですよ
https://mobile.suntory.co.jp/softdrink/iyemon/to …
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