50歳男性。 3年ほど前まではフルマラソンの大会に出たり、月間200キロ走ったりしていましたが、最近

50歳男性。
3年ほど前まではフルマラソンの大会に出たり、月間200キロ走ったりしていましたが、最近は走ることもなくなり、ジムでマスクをしたままハードな筋トレをするようになりました。
最近、高負荷でマシントレーニングをしている最中に後頭部から側頭部にかけて鈍痛がするようになり血管がキレるか詰まってポンっていいそうになります。
マスクのせい？負荷が高すぎる？いずれにしても何が原因になってるのでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： ironman_qp 回答日時： 2021/06/08 21:08

高負荷でトレーニングをしていると同じように頭が痛くなる事はあります。

とくにスクワットなどで高強度のトレをすると大抵なりますね。
多くのトレーニーが当たり前のように感じている事ですが気をつけたほうが良いかもしれません。
酸欠が原因ではないかと思いますが元々筋トレは筋肉を酸欠状態に追い込むモノですからね。
マスクと高負荷のダブルはあまり良くなさそうです。

※プロボディビルダーの山岸秀匡さんは同じような症状で2ヶ月マトモにトレーニングができなかったことがあったそうです。

この回答へのお礼

なるほどです。
ありがとうございました。

お礼日時：2021/06/08 21:39

No.1 回答者： tkkb 回答日時： 2021/06/08 21:03

いつまでも筋力維持は出来ません　クールダウンの調整期です　無理せず　ペース配分をを考えましょう　プッツンきたら　全てが水の泡。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2021/06/08 21:38