食事のダイエットについて。私は今お菓子を食べないように気を付けているんですが、ついつい買いたくなっ

Question

食事のダイエットについて。

私は今お菓子を食べないように気を付けているんですが、ついつい買いたくなってしまいます。何時もは買わないように我慢しているのですが我慢しすぎると偶に衝動買いをして沢山食べてしまいます。別に偶にちょっとなら良いかなって思うんですけど衝動買いしてしまうのはちょっと、、いやかなりやばいと思います。

どうすれば衝動買いを抑えられますかね‪( ;ᯅ; )‬

因みに衝動買いの頻度は数ヶ月に１回と言う感じです。1回で1000円ほどお菓子を爆買いして食べてしまいます。。一気に食べてしまいます。

nantokanaru · Accepted Answer

１回で１０００円ほどのお菓子を一気食い！

７０ｇのポテチで９袋か１０袋ですね。

数ケ月、頑張ったご褒美です。

辞めたら辞めたでストレスで
心が壊れてしまうかもしれません。

最近は栄養学を勉強している人でも

「食事のバランスは１週間で取れば良い」

という考え方を採用していることが多いそうです。

なので、
数ケ月に１日だけたくさんのお菓子を食べたぐらいでは
ダイエットには影響が無いでしょう。

自分も時々、ラピスラズリンさんと同じように
爆買いして一気食いします。

その際、菓子パンのように添加物が多いものだと、
痒くなる発疹が出来たりすることもあるので、

なるべく体に優しい食べ物で、
これからも爆食を楽しんでほしいです。

郁ちん · Answer

一個にする

isoworld · Answer

お菓子が買える現金やカードを持ち歩いているのが間違いです。

胡蝶小町三代目 · Answer

衝動的に食べるのは、何故だろう？
きっと理由があるはず。
つい、食べてしまう………
それは、何故？
あなた自身のストレスかも知れない。
自分自身に甘いと
思いませんか？
買えないように、ワンコインしか持たないとかはいかが？
買えるお金があるから、購入してしまう。

DAIGOatom · Answer

ストレスが限界に達すると、人は甘いものや塩辛いものを欲しがるようになります。

他には、疲れている時やタンパク質不足の時は甘いものを欲するようになります。また、女性は生理前になるとマグネシウム不足になるので、マグネシウム不足により甘いものが欲しくなります。

ミネラル不足になると塩辛いものを欲するようになり、またストレスにより副腎の機能が弱まると塩辛いが欲しくなります。

甘いものや塩辛いものを食べてもいいですが、量より質の問題です。
質の悪い糖分や塩分を一度で大量に摂るより、質の良いものを定期的に摂る方が健康的です。
また、タンパク質、マグネシウム、カリウム、カルシウム、鉄分、その他ミネラルを計画的に摂って下さい。

スーパーなどでナッツ類が売っているので、1日8〜10粒を毎朝食べるとマグネシウム不足やミネラル不足を補うことができます。
また鉄分不足対策にはココアがおすすめ。

ちなみに、不足すると食べたくなるものは
タンパク質不足→甘いもの
マグネシウム不足→チョコレート
ミネラル不足→塩辛いもの
カリウム不足→脂っこいもの
カルシウム不足→炭酸飲料

未来ママ · Answer

食べたい時には少しだけ食べる様にしてみてはどうですかね。

食事のダイエットについて。 私は今お菓子を食べないように気を付けているんですが、ついつい買いたくなっ