A 回答 (5件)

鉄分のある食品は、卵黄、かき、あさり、しじみ、大豆、きなこ、納豆、凍り豆腐、小松菜、ほうれん草、ひじき(乾燥)切干大根、いりゴマ、なまり節などです。


胃酸が十分分泌されていないと鉄の吸収が悪いそうです。
料理に酢や香辛料を加えたり、柑橘類をとったほうがいいそうです。ほかにもさまざまな食品をとらないと、鉄分の吸収が悪いということです。
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この回答へのお礼

ほんとにたくさんありがとうございました!!
とっても勉強になりました。

お礼日時:2001/08/29 21:31

発掘あるある大事典のホームページにいろいろでてます。

効果的なとり方とかもでていると思うので下にURL書いておきます。トップページに放映テーマINDEXがあると思うのでそれをクリックしてから貧血で検索して下さい。(もしかしたらトップページで検索できるかも。)

参考URL:http://www.ktv.co.jp/ARUARU
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貧血でお困りのようですね。


どれくらいの貧血なのでしょうか???

私も貧血で、普段は平気なのですが、突然気分が悪くなって倒れたりします。
食事からとろうと思っても、たかがしれていて、
健康診断の結果は毎年悪くなっていたので、鉄剤にお世話になりました。

薬に頼りたくなければ別ですが、1度お医者さまに相談して、
治療されてはいかがでしょうか?

質問の回答と違ってしまったかもしれませんが、
悪化しないよう気をつけてくださいね。
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貧血ですね。

私も経験あります。
レバ-、プル-ン以外では、ほうれん草、貝類、豚肉がよかったと思います。
ビタミンCを一緒に採るとよかったと思います。
それから、今はあるかどうかわかりませんが、Feというジュ-スが1本に12mgの鉄が入っていたと思います。味もよかったです。そのほかにも飲料がいろいろ出ていると思います。(飲料は割りと早く利き目が出たと思います。)
現在は、鉄のフライパンにしてほとんど毎日何かしら1品は作っているので、貧血にはなっていません。料理の後、さび止めのため、空焚きして油をぬる手間がかかりますが、慣れれば苦になりません。
早く貧血から開放されるといいですね。
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この回答へのお礼

 ありがとございました!
ドリンクためしてみます!!

お礼日時:2001/08/29 21:32

kayotaku さん、こんばんは~☆



> レバーとプルーン以外で貧血に効くもの教えて下さい!!

「ひじき」・「しじみ」・「大豆」

参考サイトは、お薦めですよぉ!

【貧血】
http://www.nmda.or.jp/mellow/fudoki/hyperfudoki/ …


鉄鍋のご使用も、「鉄分の摂取」には良いと思いますが。。。

『料理をつくると微量ではありますが、自然に鉄分をとることができます。
また、トマト煮や酢豚など、酸味を効かせた料理は、鉄の溶出量がさらに増えます。』

私も中華鍋で、「ソーストマト」をよく作りますが、作ったあとの
鍋を見ると、「黒色」から「シルパー」に変色しておりますよぉ。(笑)


ではでは☆~☆~☆

参考URL:http://www.nmda.or.jp/mellow/fudoki/hyperfudoki/ …
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Q手(指から肩まで)の筋肉疲労に効くものを教えてください。

お世話になります。
友人(女性)がホテルのレストランで働き始めたのですが、重いものをたくさん持ち、長時間(9時間労働)働くので、手(指から肩までで、特に指)が痛くて、しかたないそうです。
同じような経験がある方、なるべく安価で、臭いや見た目などでお客様にお客様に不快感を与えない方法(ぬり薬、貼り薬、スプレー、飲み薬、ツボ等)で、「これは、効いた!」というものがあったら、教えてください。
彼女が言うには、今回の件に限らず、薬局で勧められたものが効いたためしがないそうなので、「薬局に相談したら?」という回答はご遠慮ください。
経験者、または経験者から実際に効いたという話を聞いたという方のみの回答でお願いいたします。

Aベストアンサー

使った痛みにはアイシング(冷却)が効きます。

お金がかからないものでいうと、氷水を入れた洗面器に手を浸ける方法があります。はじめかなり冷たく感じますが、しばらく浸けていると慣れてきます。冷たさに慣れた頃水から出し、タオルで拭いて体温が戻るのを待ちます。
炎症が緩和される他、冷えた手指を暖めようとする生体の可逆的反応により毛細血管に血液が流れ込み、患部に溜った乳酸等を除去し、回復が促進されます。時間的に余裕があれば、お湯で温める・冷やす、を交互に繰り返すとさらに効果があると思います。
私は仕事で手が痛かった時、ケーキなどに付いてくる保冷剤を冷凍し、痛む箇所に当ててアイシングしてました。
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また眠れないほど「痛くてしかたない」のであれば、内服薬の鎮痛消炎剤も選択肢に入れてもよろしいのではないでしょうか。

身体は負荷に対し徐々に強く再生されていきますので、お仕事に慣れれば徐々に痛みは軽減するのではないかと思いますが、いろいろ試して改善されないのなら、腱鞘炎のような状態になってしまっていることも考えられますので、一度整形外科でご相談されたらいかがかと思います。
病院で処方される鎮痛消炎剤(ロキソニンやボルタレン)は市販薬に比べて効果はかなり高いです。

使った痛みにはアイシング(冷却)が効きます。

お金がかからないものでいうと、氷水を入れた洗面器に手を浸ける方法があります。はじめかなり冷たく感じますが、しばらく浸けていると慣れてきます。冷たさに慣れた頃水から出し、タオルで拭いて体温が戻るのを待ちます。
炎症が緩和される他、冷えた手指を暖めようとする生体の可逆的反応により毛細血管に血液が流れ込み、患部に溜った乳酸等を除去し、回復が促進されます。時間的に余裕があれば、お湯で温める・冷やす、を交互に繰り返すとさらに効果がある...続きを読む

Q疲れている時に効くもの

閲覧ありがとうございます。
仕事がすごい忙しくて、体力的にも精神的にも疲れているという方はいると思うのですが…。
そういう方はどのようにしてリフレッシュしていますか?
彼がそんな感じで毎日ぐったりの様子なので、何か力になれないかと思っています。

たまーに背中を押してあげると随分固くなっているのが素人の私にも分かるので、マッサージ器具なんかプレゼントしたら少しは違うかなあと思うのですが、どうでしょうか?
いいんじゃない?と言うのであれば、オススメのがあれば是非教えてください!

この方法以外にも何かあれば是非参考にさせてもらいたいです。

ちなみに!ちょうどもうすぐ2年記念なので、その時に何かちょっとしたものをあげようと前々から考えていました。(そんな高価なものはあげません)なので、手料理とか側にいて癒してあげれば大丈夫などの回答以外でお願いします。

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

5分間くらいでできるのですが
疲労を除去するエクササイズやヨガがあります。

それが無理なら
ゆっくり深い呼吸をつづけて酸素を大量に
インテークするのもいいですね。
評判のよろしくない《ため息》も
酸素の取り入れには有効です。
メンドクサがりの人には
連続的にため息をつくことが、お勧めになります。

疲労回復にはクエン酸がいいですね。
それと糖分、ということは
ビタミンCのキャンディがいいことになりますので
ミッション中に、口に入れることは
可能でしょう。

それとミッション中の姿勢が悪くなってないか、
それはデスクとチェアのマッチングに欠陥があることが
原因の1つになりますので、人間工学的に検討することを
お勧めください。

ミッション中、あるいは、トイレタイムなどの
ちょっとした時間にリフレッシュできるエクササイズもありますので、
こちらもお勧めください。

他、ミッションや趣味とは
全く無関係なアタマの使い方をすることで
脳髄のリフレッシュが可能ですので、
その辺のことも考慮してプレゼントを考えてみてください。

青系の熱帯魚を飼うのも
癒しになるでしょう。

上手に疲労をクリアする
やわらかアタマ
しなやかハート
づくりには
それぞれ、1行でいいので、
感謝日記、感動人気、不快不満日記
を書くのが効果的です。
4色などの多色ボールペンと
ちょっぴり高級な皮表紙のノートを
プレゼントするのも1つの方法でしょう。


毎週、青バラを贈るのも
1つの方法でしょう。

大切なのは
解消法を考えるよりも、
疲労やストレスを感じないように
環境を整えることですね。

回答にならないことを
いろいろ五月蠅く書いてしまい
ごめんなさい。

Cheers!

5分間くらいでできるのですが
疲労を除去するエクササイズやヨガがあります。

それが無理なら
ゆっくり深い呼吸をつづけて酸素を大量に
インテークするのもいいですね。
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Qあせもに効くもの

これからの季節脇とお尻にあせもが出来て痒くなるので何か対策はないでしょうか?

Aベストアンサー

やはり、皮膚を清潔にすることと、なるべく乾燥させることが、一番の予防・治療方法だとは思います。
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うちの子供の場合ですが、患部を収れん、乾燥させる作用のある「酸化亜鉛」の多く含んだ軟膏を塗ると、回復がとても早いです。
白く色残りしますので、顔などの見えるところにはちょっと使い難いですが、ご相談の部位でしたら、まあ大丈夫かと思います。
効能に「あせも」を謳った市販の軟膏の中には、入っているものも多いので、とりあえず配合量の多い物をお試しになってはいかがでしょう?
もしもすでにお試しになっておられるようでしたら、ピンとはずれな回答でごめんなさい。

Q手湿疹?に効くもの

毎年、夏が始まる頃になると、両手のひらに小さな水泡が出来ます。
3~5個出来たと思うと、いつのまにか増殖して広がっています。
すごく小さいので、よく見ないと水疱だとわかりませんが、すごく気持ち悪いです。
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毎年こんな感じで、だんだん水泡が出来ている辺りの皮がめくれてきて、
夏が終わる頃治るという感じです。
皮膚科に以前行ったら「手湿疹」と言われました。
何かいい治療法ってないでしょうか。

Aベストアンサー

皮膚にできた発疹や水疱が長引いて増殖していく場合には、感染症が潜んでいることも多いです。
よくならないようであれば、皮膚科医が何人かいるような大きな病院の皮膚科を受診されるのが良いと思います。感染症であるならば、ほんの少し薬を変えるだけですみやかに治ることも多いです。
個人医院の場合、皮膚科を標榜していても、皮膚専門医ではない先生が診察しているような場合もありますから。

Q赤ら顔に効く漢方薬を教えてください!

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飲むタイプでは難しいかと。
ビタミンK誘導体入りのクリームを使う。
検索すれば通販でも売ってる筈です。


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