貧血

　レバーとプルーン以外で貧血に効くもの
教えて下さい！！

No.1 回答者： papillon 回答日時： 2001/08/26 21:05

kayotaku さん、こんばんは～☆

> レバーとプルーン以外で貧血に効くもの教えて下さい！！

「ひじき」・「しじみ」・「大豆」

参考サイトは、お薦めですよぉ！

【貧血】
http://www.nmda.or.jp/mellow/fudoki/hyperfudoki/ …


鉄鍋のご使用も、「鉄分の摂取」には良いと思いますが。。。

『料理をつくると微量ではありますが、自然に鉄分をとることができます。
また、トマト煮や酢豚など、酸味を効かせた料理は、鉄の溶出量がさらに増えます。』

私も中華鍋で、「ソーストマト」をよく作りますが、作ったあとの
鍋を見ると、「黒色」から「シルパー」に変色しておりますよぉ。(笑)


ではでは☆～☆～☆

参考URL：http://www.nmda.or.jp/mellow/fudoki/hyperfudoki/ …

No.2 回答者： kame2 回答日時： 2001/08/26 21:06

貧血ですね。

私も経験あります。
レバ－、プル－ン以外では、ほうれん草、貝類、豚肉がよかったと思います。
ビタミンＣを一緒に採るとよかったと思います。
それから、今はあるかどうかわかりませんが、Ｆｅというジュ－スが１本に１２mgの鉄が入っていたと思います。味もよかったです。そのほかにも飲料がいろいろ出ていると思います。（飲料は割りと早く利き目が出たと思います。）
現在は、鉄のフライパンにしてほとんど毎日何かしら１品は作っているので、貧血にはなっていません。料理の後、さび止めのため、空焚きして油をぬる手間がかかりますが、慣れれば苦になりません。
早く貧血から開放されるといいですね。

この回答へのお礼

　ありがとございました！
ドリンクためしてみます！！

お礼日時：2001/08/29 21:32

No.3 回答者： majesty 回答日時： 2001/08/26 21:26

貧血でお困りのようですね。

どれくらいの貧血なのでしょうか？？？

私も貧血で、普段は平気なのですが、突然気分が悪くなって倒れたりします。
食事からとろうと思っても、たかがしれていて、
健康診断の結果は毎年悪くなっていたので、鉄剤にお世話になりました。

薬に頼りたくなければ別ですが、１度お医者さまに相談して、
治療されてはいかがでしょうか？

質問の回答と違ってしまったかもしれませんが、
悪化しないよう気をつけてくださいね。

No.4 回答者： homare34 回答日時： 2001/08/27 09:49

発掘あるある大事典のホームページにいろいろでてます。

効果的なとり方とかもでていると思うので下にURL書いておきます。トップページに放映テーマINDEXがあると思うのでそれをクリックしてから貧血で検索して下さい。（もしかしたらトップページで検索できるかも。）

参考URL：http://www.ktv.co.jp/ARUARU

No.5 ベストアンサー 回答者： kitaguni 回答日時： 2001/08/29 12:17

鉄分のある食品は、卵黄、かき、あさり、しじみ、大豆、きなこ、納豆、凍り豆腐、小松菜、ほうれん草、ひじき（乾燥）切干大根、いりゴマ、なまり節などです。

胃酸が十分分泌されていないと鉄の吸収が悪いそうです。
料理に酢や香辛料を加えたり、柑橘類をとったほうがいいそうです。ほかにもさまざまな食品をとらないと、鉄分の吸収が悪いということです。

この回答へのお礼

ほんとにたくさんありがとうございました！！
とっても勉強になりました。

お礼日時：2001/08/29 21:31