水分が足りてない（水分補給タイミング）を的確に知らせてくれるツールはないでしょうか？

水分が足りてない（水分補給タイミング）を的確に知らせてくれるツールはないでしょうか？

No.2 回答者： drjoyhistory 回答日時： 2021/08/06 21:04

尿や自分の血管（腕や手背の血管）。

普段は浮き出ている自分の血管がなかなか浮き出てこないときは脱水です。
他には尿の色や量です。尿の色が濃かったり量が少ないと脱水傾向です。脱水だと尿は出ません。あなたがお酒を飲むかどうかはわかりませんが、二日酔いのときには尿はなかなか出ません。脱水ですから。

No.1 回答者： sukitaro 回答日時： 2021/08/06 18:50

スマホとか、キッチンタイマーで良いのではないでしょうか。

・30分くらいにセットして、
・鳴ったら水をひとくち飲む。

これを繰り返します。

のどが渇くのを待っていたら手遅れなこともあるそうなので、
時間を決めて定期的に飲む、（ただし一度に飲む量は少な目で、）
というのが良いと思います。