足の痛み対策

シルバーで　駐車場案内を行いました。
歩数で20000歩を超えています
帰って来てからしばらくして足の”くるぶし”の辺りが痛くなりました
貼り薬を貼って寝たのですが、翌朝 足が痛い 歩き始めると痛みは和らいできます。
これからも駐車場案内（週2回）有るので 皆さんのお知恵を拝借したいと思います。
終わった後は、クールダウンした方が良いのか・足湯等で暖めた方が良いのか
お勧めの靴 等　
（以前の6000歩では、異常は有りませんでした）
宜しくお願いいたします。

No.1 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2021/09/06 11:38

靴を変えた方がいいです、ちょっとでも足に合いしっかりしたものを、高くてもです。

ふくらはきにシップを貼ったり
お風呂で浴槽につかり、しっかり体を暖めてください

この回答へのお礼

ありがとうございました

お礼日時：2021/09/12 06:17

No.2 回答者： グランダックフローリスト 回答日時： 2021/09/06 12:32

靴は安全靴ですか？もし、可能ならスニーカータイプの安全靴をオススメします。

それから、いちいち先導して案内しなければならない、駐車場なんですか？それと、冷感シップと温感シップは、体質に合う方を選らんでください。

この回答へのお礼

ありがとうございました。
安全靴では無いのですが、湿布どちらでも自分に合う方で良いと聞き一安心致しました

お礼日時：2021/09/12 06:16