食欲、性欲、睡眠欲は強くあります。

けど睡眠だけできません。みなさんは睡眠障害のひとに眠いのなら寝ればいいといいますけど、眠たいのに眠れないしおきてしまいます。さいきんはご飯をたべないでお菓子を食べるという食生活をしましたが、睡眠障害はその前からありました。助かる方法をおしえてください。

No.8 ベストアンサー 回答者： 教えてグーゴー 回答日時： 2021/11/18 09:58

わかるよ〜自分も運動お日様とか意味なかった。

自分は睡眠薬のんでる。どうしても無理なら貰ったらいいよ(•‿•)

この回答へのお礼

ありがとうございます。そうしようと思いました。

お礼日時：2021/11/18 10:21

No.9 回答者： cwf6581ab 回答日時： 2021/11/18 11:22

睡眠薬　医者にいって調合して貰う

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2021/11/18 21:53

No.7 回答者： カエデラックス 回答日時： 2021/11/18 09:58

三大欲でも順位があって

睡眠欲　＞　食欲　＞　性欲　だそうです。

睡眠が不十分である場合、内臓の機能低下を招き、食欲が不十分である場合、脳や体に栄養が行きわたらないので体力の低下を招きます。
その2つがある程度満たされて性欲は成立するそうです。

掃除、散歩、運動など、十分に体を動かし、日光を浴びて、食生活を見直すと良いと思います。
それでも眠れないのであれば、心療内科を受診し、睡眠導入剤を処方してもらっては如何でしょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます。私の体は逆転したかもしれないと思いました。

お礼日時：2021/11/18 10:21

No.6 回答者： モッフィー 回答日時： 2021/11/18 09:50

寝る前にホットミルクをのんだり、寝る前は携帯を見ない方が寝やすいみたいですよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2021/11/18 09:53

No.5 回答者： 教えてグーゴー 回答日時： 2021/11/18 09:49

心療内科？通院してるんですね、なら睡眠障害の話はしてる？

この回答へのお礼

ありがとうございます。したことはありますが運動、おひさま、など、私の体はあまりあいませんでした。

お礼日時：2021/11/18 09:54

No.4 回答者： abc-cはエビ 回答日時： 2021/11/18 09:43

通院されてるなら先生に相談したほうがいいですよ。

お薬貰えると思います。

もちろん昼寝もしてませんよね？（15時までに30分以内ならいいけどそれ以上は夜の睡眠に影響が出ます）

この回答へのお礼

ありがとうございます。でも先生に、食生活などのお話をしたくないです。

お礼日時：2021/11/18 09:47

No.3 回答者： 教えてグーゴー 回答日時： 2021/11/18 09:41

ssrIってなんぞや?

この回答へのお礼

うつ病です。

お礼日時：2021/11/18 09:46

No.2 回答者： 教えてグーゴー 回答日時： 2021/11/18 09:35

えっとね、どうしても眠れないなら病院行って睡眠薬飲む方がいいよ、自分もそうしてる。

飲んでます?

この回答へのお礼

睡眠障害についてはお話したことがありません。SSRIをしょうほうされています。

お礼日時：2021/11/18 09:39

No.1 回答者： 遠淡海 回答日時： 2021/11/18 09:33

人間は眠らずにいることは不可能です。

寝れないのなら開き直って起き続けていれば、いつかは眠ってしまいますよ。
人間の不眠記録は、脳に損傷を受けた人以外では数日程度ですからね。

この回答へのお礼

はい。でも睡眠の質が悪いのでぼーとしてしまいます。

お礼日時：2021/11/18 09:40