No.3ベストアンサー
- 回答日時:
エリスリトール とかでいいのかな。
記事を読んでみて。
↓
<糖質制限>“血糖値を上げない糖質”「エリスリトール」を使ってみよう! - 価格.comマガジン
https://kakakumag.com/food/?id=11101
No.2
- 回答日時:
食物繊維には食後の急激な血糖値の上昇を抑える作用があります。
そのため果物など食物繊維をそれなりに含む食品から糖を摂取すれば良いでしょう。果物の中でもバナナは比較的多く食物繊維を含んでおり(100gのうち7gほど)、なおかつ簡単に食べられるのでおすすめです。
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