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A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
> 天気も悪く、気分が落ち込む日が何度も出てきて体調不良が1週間続き
天気が関係しているのですか?
この下の方は、乗り物酔いの薬が効くようなことを書いています。
https://www.shinjuku-stress.com/column/psychosom …
> 仕事に行きたくなくて泣いて
有休の残があるのなら、数日でも休むと、天候も回復して、体調も戻るかもしれないです。
> 心療内科もなかなか予約が取れないので
心療内科、メンタクリニックというのは、あちこちにあります。 多少遠くても、片端から電話すれば、予約の取れるところもあると思います。
> 少しでも自宅でできる改善方法
照明を変えるのも良いかもしれません。
https://dort01.com/column/204137.html
https://www.mikado-sc.co.jp/feature/entry-2239.h …
除湿して、湿度が高くなるのを防ぐことも
https://www.kamaboko.com/sakanano/column/basic/p …
https://www.kowakai.jp/blog/blog-2841/
ちょっと大変ですが、ステッパー、エルゴメーター、トレッドミル、ルームランナーとか、(段ボール箱+本)を使って4段くらいのちょっとした階段を作って、室内運動をして汗を流し、体内の水分の循環を活性化させ、体調の回復を期待するというのもあるでしょう。
ダメダ~、不調だ~、泣きたい~と思っていれば、たいていの人は実際に不調になります。
ダメダ~、不調だ~、泣きたい~と思って、元気になるってのは、まずあまりないです。
とにかく、やれることを探して、あれこれ工夫やチャレンジをするのがイイでしょう。
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