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疲労回復どうすれば‥

1ヶ月間毎日(週6くらい)
一日20分〜50分くらい。

運動したら今日、
運動億劫だなあと思いながら
始めたら、

少ししかできず、
疲れてるのでしょうか?

毎日運動したいのですが‥。
40代近いです。

どうしたら毎日運動できるでしょうか‥???

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A 回答 (3件)

コエンザイムでも還元型じゃないと効果ないからね

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還元型コエンザイムQ10飲んでみな


飛ぶぞ
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この回答へのお礼

コエンザイム持ってます
(あまりのんでなかった)
ちょっとのんでみます

お礼日時:2022/07/12 16:32

年齢と共に体の疲労回復には時間がかかります。



なので1日おき2日おきくらいで良いかと思います。

毎日運動したいのであれば、
プロテインなどでタンパク質を多めに補った方が良いです。
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この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます。

思い出したのですが、
昨日とおとといくらいから、
きつい負荷の運動をやったせいかもしれないです。

質問して思い出せました。
どうもありがとう。

お礼日時:2022/07/12 14:41

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