疲労回復どうすれば‥ 1ヶ月間毎日（週6くらい） 一日20分〜50分くらい。 運動したら今日、 運動

疲労回復どうすれば‥

1ヶ月間毎日（週6くらい）
一日20分〜50分くらい。

運動したら今日、
運動億劫だなあと思いながら
始めたら、

少ししかできず、
疲れてるのでしょうか？

毎日運動したいのですが‥。
40代近いです。

どうしたら毎日運動できるでしょうか‥？？？

No.3 回答者： あつつつ 回答日時： 2022/07/12 16:33

コエンザイムでも還元型じゃないと効果ないからね

No.2 回答者： あつつつ 回答日時： 2022/07/12 15:58

還元型コエンザイムQ10飲んでみな

飛ぶぞ

この回答へのお礼

コエンザイム持ってます
（あまりのんでなかった）
ちょっとのんでみます

お礼日時：2022/07/12 16:32

No.1 回答者： ろぺち 回答日時： 2022/07/12 14:27

年齢と共に体の疲労回復には時間がかかります。

なので1日おき2日おきくらいで良いかと思います。

毎日運動したいのであれば、
プロテインなどでタンパク質を多めに補った方が良いです。

この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます。

思い出したのですが、
昨日とおとといくらいから、
きつい負荷の運動をやったせいかもしれないです。

質問して思い出せました。
どうもありがとう。

お礼日時：2022/07/12 14:41