A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
申し訳ありません。
非嘔吐でございましたね。非嘔吐でも、
人と食事、食事前にオヤツ、身体に良いものをゆっくり食べる、は効果的かと存じます。
一人前を食べ終わってから、30分〜1時間だけ我慢してみて、どうしても、もっと食べたくなったら、食べるようにしてみてはいかがでございましょう。満腹感は食後20分で感じると聞いた事があります。
この回答へのお礼
お礼日時:2022/07/14 15:52
ご回答いただきありがとうございます。
誰かと食事すると抑えられますよね。
身体にいいものを意識してゆっくり食べるよう心がけてみます!
No.1
- 回答日時:
一人で食事せず、誰かと食べるようにしてみてください。
吐けない状況を作って、この食事は吐けない、と意識して下さい。お腹空く前、食前にナッツを何粒か食べておくと、満腹感で食べ過ぎません。
お菓子よりはポテサラが良いと存じますよ。野菜や果物等、なるべく身体に良さそうな物をゆっくり、味わって召し上がって下さい。
吐く前提で食事を選ばずに、最初は、どうしても吐きたくなったら吐いても良いので、とりま、一人前で終われるようになってみて下さい。
ワタクシは環境で克服出来たように存じます。
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