過食嘔吐・衝動を抑えるアイディア

過食嘔吐、失恋がきっかけで４年続いています。
その後に素敵な恋愛もしましたが完全に治るまでに至っておりません。
実家が農家なので吐くことにすごい罪悪感でいっぱいになります。
健常な方から見ると、もったいない・自分の意志が弱いとなるのも当然ですが
今回の相談では病院に行けというのはナシでお願い致します。

私の過食嘔吐ですが、基本的に夜中心です。
８分目ぐらいに食べるまでは良いのですが
その後にお菓子やらパンやらを食べてしまい、
それ（太る不純物と捉えてしまうようです）を出す為に嘔吐をする状況です。

なので、通常の食事の後に追加で食べないようにすればいいと思うのですが
何かいいアイデアがありましたら教えて下さい！！

試したことは・・・
１．歯磨きの後でも食べれてしまうので私にはダメでした
２．食べ物がない状況を作ることだと思いますが買いに行ったりもしてしまいます。

グレープフルーツを食べるようにすると少し収まった気がします。

外食以外は家食なのですが、基本的に1人で食べるのでこれがいけないんだと思います。
下手にお菓子を買うお金に費やすよりも外食にしてしまうのも有りかも・・

つらつらとまとまりのない文章ですみませんが
経験者の方いらっしゃったらアドバイスいただけるとうれしいです。

No.1 ベストアンサー 回答者： pokupon83 回答日時： 2010/02/18 14:59

嘔吐する過食経験者です。

ご自分の奥歯、ごらんになったことありますか？

表面が胃酸で溶けてませんか？
アメ色というか象牙色というか、表面がなめらかでツルツルになっていませんか？

目に見えなくても歯の表面が溶けるので。
続けていると歯を失いますよ。

そういう私も症状が出ている時は止められないのでお気持ちはわかります。
私の場合、過食の衝動がある時には、食べるものがなければ砂糖を水に溶かして飲んでしまうくらい異常です。

なのでそういう時には自分以外の人間のことについて考えます。
過食になっているときは自分のことにしか関心が向いてないような気がします。

ちなみに・・・嘔吐は絶対にやめた方がいいですよ。
まずは吐きたくても吐かない努力をなさった方がいい。
マグネシウム製剤などの下剤を飲んでみるか。
食物繊維のパウダーを飲むか。
自然に出すようにして体重増加のままにしておくと、そのうち体が「何とかしなければ！」と思うようで止まりますって。

のどを胃酸で刺激し続けると咽頭ガン、食道ガンになります。
自覚症状がないんで。
３０代後半になったら一度は検査したほうがいいですよ。
知り合いもガンになりましたから・・・

No.2 回答者： awjhxe 回答日時： 2010/02/22 09:14

自己管理の★意志の弱さに尽きます。

食べること意外悩みが無いと言うのも非常に気になります。
★食後又食べてしまう。★これを絶つのは貴方の意思ですよ。