摂食障害で過食嘔吐を5年以上してしまっていて、 過食嘔吐がやめられなくて3ヶ月前に短期入院した時にや

摂食障害で過食嘔吐を5年以上してしまっていて、
過食嘔吐がやめられなくて3ヶ月前に短期入院した時にやった血液検査の結果なのですが、
これからどうすればこの数値を回復できますか？
どこがどう悪いですか？

No.3 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2024/02/27 13:19

私も栄養失調を伴ってますので、異常項目が似ています。

私の場合ですが、鉄欠乏性貧血を発症した事により招いたので、鉄分豊富なメニュー中心に食生活を始めました。
この結果でしたら肉、魚、卵などのタンパク質を積極的に摂取する共に、豆類も意識して摂取して頂いた方がよいでしょう

水分はポカリスエットやOS-1などの飲料がお好きでしたら、お茶やジュース代わりに摂取してみてはどうでしょう

過食嘔吐は即座に辞めれませんから、まずは今日より明日は、過食嘔吐を1回でも少なくする目標を作って下さい。明日叶わなかったら、明後日に持ち越しです。予定日に目標到達できなくてもど叱られたり、世界は滅亡したりしないのでご安心下さい。

お菓子やスイーツが手近な所に置いてあるなら、取り出せない工夫か、購入しないよにはできませんか？

現在はご自宅orグループホームに入居されてましたら、料理の練習をされる事をおすすめします。
お菓子ではなければ、あなたの好きなメニューのレシピを集中的に覚えてはどうでしょうか？

気持ちばかり先走っても身体が着いてこないので、最初は何か一つだけに絞り、クリアする事で、改善に気持ちもグッと近づく状態かな？という印象です。

過食嘔吐には無関係だと思う内容でも取り組んで頂けると、効果をもたらすものもあります。
それが、以前にも送信させて頂いたかもしれない下記ですが、アカウント削除により消去されてご興味あればご覧下さい。

《精神状態改善の為の自己対策》

・規則正しい生活をする。生活リズムはもちろん、食習慣も正す(全精神疾患の共通事項。強迫性障害の方はこれを特に守る事が大切！不規則になると悪化しやすい)
・運動しまくる⇐超オススメ(不安時、イライラする時、過食嘔吐したい時、死にたい時も同様)
・趣味や特技を探し、没頭する時間を作る
・スマホを長時間及び就寝前と深夜に視ない！
・起床時はカーテンを開け、天気良い日は窓を開ける
・自室や暗い部屋に閉じこもらない
・タイムスケジュールを組む
・日記をつける
・家事をする(自ら食事のメニューを考えられるよ、練習と調理する)
・目標立てて書き出し、室内の見える場所に貼る
・1日の過食嘔吐回数をカウントし、表記してみる

・性格を見直す
1.完璧主義を辞めて、気力の50％位から生活してみる。
2.無理な我慢をせず、辛い気持ちを表出する
3.周囲の評価や反応を気にしすぎず、自分の個性だと割り切る
4.失敗しても自分を責めすぎず、次回挽回する気持ちに切り替える
5.喜怒哀楽を豊かにし、泣きたい時は大号泣する
6.まじめに考えない時も作る
7.先入観を捨てる

・変わった行動をしてみる
【注】内容は例えにすぎません

1.迷惑にならない場所で騒音たてる
2.ビーチに巨大文字で思いの丈を書き、ヘリや飛行機の客や乗員に見てもらう
3.変わった服装で外を歩く
5. 1人でテーマパークや動物園・水族館に行き、癒しをもらう。
夏場は1人海水浴及びプール遊び、1人花火大会に参加及び手持ち花火を実施(よい子は大人のご家族に付き添ってもらってね)
6.死にたい時や周囲に危害を加えたい時は、警察署や交番に行き、気持ちを聴いてもらう
7.古い瀬戸物やガラス、人形など粗大ゴミを叩き壊してみる
8.幼児番組を閲覧してみる(例えば｢おかあさんといっしょ｣の体操をしてみる)
9.公園の遊具で遊んでみる
10.幼児や小学低学年の学習帳やアプリで勉強してみる
11.密室で大熱唱、奇声をあげる。誰にも聴かせらない悪口などの変な替え歌を作る
12.デスノートを記入

※変わった行動の1~12までは認知行動療法といって偏った脳の働きを改善します。
※認知行動療法で検索してもらうと、ネガティブな考え方の癖を改善する具体例が記載されてます。

・楽しかった思い出を思い出し、気持ちを前向きにしたり、また楽しめるよ気持ちを満たす
・現在の体調について学習する
・外に出る練習をする
・実家暮らしであれば、ご家族にも協力してもらう
・深呼吸と肩の力抜いてリラックスする。
・ハーブティーなどの飲用やアロマテラピー、ヒーリングミュージックの傾聴を試す
・SiriやAlexaで会話し、身内や身近な人に近況報告できるよ、練習する
・胸の内を吐き出すよに信頼できる人に傾聴してもらう
・頭の中を真っ白にし、ボーッと過ごせる時間もつくる(特にうつ病や抑うつ状態の症状ピーク時はこの方法で気分転換が効果的。気分が乗らない時に他者交流など、むやみに活発な行動でのストレス解消は逆効果)
・イライラした時は思いを吐き出せない代わりに書き出したり、PCに打ち込む
・病気が発覚したら、休職や退職(休学や退学もしくは転校)を検討する
・不安時は誰かと過ごす時間も作ってみる
・頑張ったら自分にご褒美

※全体的に当てはまらない項目もあるかと思いますので、臨機応変に選択して下さい。

私は実証済です。
7割ほど私のオリジナルです
実行する、しないでは明らかに違いました。できそうなことから試してみて下さい。よい結果が出るといいですね。
私は精神疾患に罹患したことをとても恥じました。その反面、病気をしないとできない経験もでき、おかげで2方向以上から物事を考えられるよになり、ストレスとの付き合い方を教えてくれた病気にも感謝してます
精神疾患は再発率が高いので、根底からご自身を変えるつもりで回復に臨んでください。
自治体に臨床心理士、精神保健福祉士ほか、メンタルのスペシャリストが1人はいると思うので、相談されるのも1つですよ。

長くなり、失礼しました
過食嘔吐と栄養状態改善を世界中の神様にも祈っておいて下さい

No.2 回答者： Jehanne-elfe 回答日時： 2024/02/22 11:16

この数値から、、基本的に栄養失調だと思います、、。

タンパク質が総じて低く、それに伴い肝機能も低下しているので、
バランスの取れた食事（特にタンパク質を多く含んだ物）を摂る
事が重要です。

もし何らかの摂食障害のお薬を服用しているであれば、肝機能の
低下は薬剤性の物であるとも思われます。

摂食障害の治療の程度は、どのようになっていますでしょうか？

中々完全に治療は難しいと思いますが、ＳＳＲＩや向精神薬等に
よる対症を行っているのであれば、同薬剤の副作用による肝障害
も考慮せねばならず、悩ましいところです、、。

薬剤等の対症を得ず、普通に食事が摂れるようになれば必然、各
数値は改善してくるとは思いますが、、。

No.1 回答者： ogi_3 回答日時： 2024/02/21 15:26

過食を止めれば良いと思います。