疲労時のスタミナ食

私は地元のラーメン屋のチャーシュー麺を食べると落ち着きますが、皆様は、疲れているなという時、どんなものを召し上がりますか？

No.4 ベストアンサー 回答者： bernieUncle 回答日時： 2022/09/10 22:45

勘違いしているのは、疲労にも精神的なものと

肉体的なものがあります。
肉体的なものなら、ビタミンやクエン酸を
取るのが良いです。

精神的なものなら、好きな物食えば
良いと思います。

No.6 回答者： K.MU 回答日時： 2022/09/11 12:12

疲れの解消は、 暑さによって睡眠不足、食欲不振に陥りやすく、汗をかくことによってビタミン、ミネラル分が失われ体力を消耗してきます。

睡眠不足では、疲れがなかなか抜けません。エネルギー代謝が思うようにいかなくなり免疫力が衰え、寝冷え、冷房病などが重なって夏カゼを引きやすくなります。
夏風邪予防に夏に不足しがちなβ－カロテン、日本人に不足しがちなカルシウム・鉄、疲労回復にビタミンB1を重点的に摂取するようにしてあと水分、タンパク質の補給も忘れずにしておきましょう。
実際に夏バテ防止に、よく聞かれる食材に、まず最初にあげられるのは、この季節では鰻です。そして、食べておきたい食品、料理として、にんにく、焼肉、梅干、レバー、キムチ、カレーライス、酢の物、ゴーヤ、人参の類があげられます。
夏バテしないように精力をつけるための食事、料理のように思えます。
カレーは、インドでは日常的に食べられている豚肉、人参、玉葱、じゃが芋、辛味成分とで栄養バランスの整った料理です。
梅干、酢の物の酸味が疲労回復、抗菌、食欲増進作用があります。またピロリ菌を抑制するこが知られています。
夏バテぎみの疲れ対策のポイントは４つ。
1]不足しがちの水分補給　2]充分な睡眠　3] 栄養バランスの良い食事(例：豚肉・枝豆・ピーマン・トマト・ミルク・人参)　4] 軽い運動をして発汗能力を上げることです。

https://blog.goo.ne.jp/eiyou-km/

No.5 回答者： ハーパー12年 回答日時： 2022/09/10 23:18

レバニラ炒めを王将でテイクアウトしたりします。

あとはキムチとかニンニク系とか、牛丼屋のうなぎとか。
効果あるかどうか分からないけど、モンスター飲んだりもします。

No.3 回答者： nandakore2022 回答日時： 2022/09/10 22:44

定年すぎてシニアだし、大体定時退社で疲れるほど仕事してませんよ。

給料が少ないのに疲れるほど仕事しても意味ないだろ。

ハイビタオール4000とか飲んで寝ます。

No.2 回答者： joypeet 回答日時： 2022/09/10 22:44

疲れているときは消化が良くて美味しいものを食べます

アルコールで燃料補給します

No.1 回答者： mak-nac-0002 回答日時： 2022/09/10 22:37

疲れている時は、甘い物が欲しくなります。