身長150cm 体重44kg の標準体型の女です
2キロほど太ったのでダイエットをしようと思っているのですが、下腹部だけとてもぽっこりしています。
食べたらもちろんぽっこりするのですが、食べていない時も妊婦さんみたいになっています。
ウエストも前まで57cmほどでしたが、今は65cmほどあります(--;)
毎日腹筋はしているので、お腹に力を入れると硬いのですが、肉が分厚く隠れてしまっています。
下腹部痩せるには何が効果的ですか?
ちなみになにしても治らない頑固な便秘で5日ほど便が出ていません(´;ω;`)
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
既にNo.2の方も指摘為されていますが、ダイエットとは食事改善・食事療法であって、
「痩せ」判定の人「肥満」判定の人が「標準」へと持っていく為の食事部門と考えた方が
良いです。
質問者さんの場合は「標準」と「痩せ」の境界線付近に居ますので、体重を落とす必用は
全く有りません。
むしろ適正体重に近づけるべきと思います。
下腹部がポッコリと言う事は、内臓を保護している腹筋の量が少ない為に内臓に押されて
居ると言う事でもあるでしょうし、内臓が下がってきていると言う事もあるでしょう。
フィットネストレーニングなどで体を引き締める事ですね。
体重を必用以上に減らすと言う事は、体の生理機能にも影響を及ぼしますので体に
とっては健康面も含めて良くありません。
また、便秘と言う事ですが、それは間違った食事を行って居れば便秘にもなります。
とりあえずは乳酸菌食品や発酵食品を摂りましょう。(ヨーグルトや納豆など)
巷に出回っているダイエット本等は偏った内容の物も有り参考にはなりません。
正しい食事を自分で行うとしたならば、「タニタ食堂のレシピ」や「病院食」が参考になります。
但し、エネルギー量は推奨よりは少ないですので、1日三食ではなく三食の内1食だけ
置き換えると言う事に留める事です。
No.2
- 回答日時:
勘違いの指摘
ダイエットは、痩せる事ではない!
ダイエットと腹筋運動は、関係ない!
理由は、ダイエットの意味を調べれば解る事
ダイエットする=食事(制限)療法するですから
これを行わない事は、ダイエットとは言えません
当然、下腹部だけダイエットなんて言葉も変
基本的に、便秘体質を改善刷る事が先決でしょうね
その為にやるべき事は、食事管理と運動です
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 バスト79 アンダー59 ウエスト49 ミドルヒップ66 ヒップ75 太もも42 ふくらはぎ26 二 1 2023/01/12 19:16
- 筋トレ・加圧トレーニング 身長170で体重は55キロと数値だけ見れば痩せ型ですが 肋骨が浮いているのにぽっこりお腹です。 仰向 1 2022/04/13 13:15
- 筋トレ・加圧トレーニング 助けてください!筋トレ・減量について 6 2022/08/10 17:19
- その他(悩み相談・人生相談) 40歳以上の女性の方に質問します。 朝起きて朝食前は今まで下腹はへこんでたのに、43歳になってからは 2 2022/09/19 16:12
- その他(健康・美容・ファッション) 太り過ぎですよねダイエット頑張ってたのに年末年始超えて食べるの我慢できなくなって食べすぎが続いてます 7 2023/01/28 17:20
- マッサージ・整体 ダイエットについて 2 2022/06/24 14:59
- ダイエット・食事制限 どうすれば華奢に痩せられるか 詳しい方教えてください。20代後女性です。 身長156cm、体重50k 13 2023/08/25 09:09
- ダイエット・食事制限 体重がほぼ減らなくなった ダイエットし始めの頃に比べて目に見える成果が出にくくなって不安。より成果を 2 2022/07/02 08:39
- ダイエット・食事制限 標準体重の人って、どちらかというと痩せ型に入りませんか? 朝昼晩しっかり食べて、標準体重維持するのか 2 2023/03/20 14:07
- 筋トレ・加圧トレーニング ダイエットではなく、腹を引き締めたい。 長い病気でげっそり痩せました。 今はかなり回復してきています 6 2022/08/04 08:03
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
実家暮らし大学生女子です☺️ 朝...
-
短期間で痩せるには一日一食に...
-
158cm、50キロ 最初は42キロだ...
-
拒食症から非嘔吐過食症になっ...
-
高校生です。このダイエットの...
-
毎日1日一食このサラダを食べ...
-
30社会人男です。 最近お腹が出...
-
大体どれぐらいで痩せれますか?
-
過食嘔吐です。ここ一ヶ月前か...
-
回答お願いします。
-
どうして力士は1日2食なんです...
-
「デブは甘え」と言う人はどん...
-
何故過食症になるのでしょうか...
-
ダイエット島 テレビ番組 1ヶ月...
-
太ってる自分も好きになる方法...
-
体重変化について。現在148cmの...
-
痩せてる人はやはり(・・?
-
70キロから40キロまで痩せたら...
-
太っている人も筋肉落ちますか...
-
ダイエットしたいのに過食が止...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報