No.2ベストアンサー
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繊維質には、ごぼうやサツマイモのように見た目、繊維状の物と寒天などのように見た目、繊維状ではない物の2種類あります。
繊維状のものは食べることのよって腸内細菌の栄養になり、腸内細菌が元気になった結果、腸の活動が活発になり腸自体が便を押し出しやすくなる働きがあります。
繊維状でないものは、腸内で水分を吸う性質があり、食べることによって水分を吸った結果、腸の内容物が増え腸の内容物を増やすことによって押し流し排出をうながすように働きます。
腸の働きがあまり活発でない人が、普通の食生活をしている時には支障がなくても、寒天などの繊維状でない繊維質を大量に食べると水分が吸われ便が硬くなり、詰め込まれる一方で押し出す力が弱いため便が出にくくなる傾向があります。
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