No.3
- 回答日時:
カロリーもそうなのですが、食べ合わせにもよります。
一般的に言われている「朝たっぷり夜控えめ」
ですが、物理的な量と食べる食品の内容の2つのことを言うので、
カロリーだけを調整しても、人によっては効果は分かりにくいとおもいます。
人は寝ている間は消化機能もお休みモードになりますから、この時間に消化不良にならないように食べられるのであれば、実は何でも大丈夫です。
最長の消化時間として肉を揚げたものの8時間〜15時間がありますが、
これを食べるなら朝でないと翌日に持ち越すなと言う計算です。
詳しくはきちんと把握をする必要があるので、簡単な事ではないため、興味がある場合には消化時間で調べる事だとおもいます。
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
私はよくそういう話をするのですが…それは夕食は一日が終わって家族団らんの場になり、夕食にかける時間は気にせずに満足するまで食べやすいから、豪華になって夕食で過食になり、タップリとカロリーを摂ってしまいがちになるからです。
朝食はゆっくりと食べられる人は少なく量も多くなくて、昼食も時間的な制約があって夕食ほど多く食べませんよね。
なので夕食を削るとカロリー制限に効果があり、なおかつ朝食は一日のカロリー源になって活力を出すのに欠かせないので、『朝ごはんを多めに夜ごはんを少なめに』なんですよ。
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