バナナと血糖値

バナナに含まれる糖分はすみやかに吸収されるので、スポーツ選手は３０分(?)前とかに食べています。
でも、そんなにすみやかに吸収されるのならば、糖尿病の人は、バナナを食べるのはやめたほうがよいのではないですか？
急に血糖値が上がってしまうので。

No.1 ベストアンサー 回答者： めくりや 回答日時： 2022/12/20 19:55

そんなことはありません。

バナナのGIは47で、血糖値をあげにくい低GI食品なのです。

バナナの糖質・カロリーなど栄養効果〜太るのかも含めポイント解説〜 _ H2株式会社
https://www.health2sync.com/ja/company/blog/bana …

この回答へのお礼

これはよいサイトを紹介してくださいましてほんまにありがとうございます。このサイトは宝になるほどのすばらしいものかもしれませんね。
朝などは血糖値がただでさえ高くなってしまうのでバナナを食べることを恐れていたのですが、勉強になります、食べてよいのですね。といっても私は糖尿病になる寸前という感じで、一応まだ糖尿病ではないのですが。
めっちゃ勉強になります！
ほんま、ありがとうございます！

お礼日時：2022/12/20 21:28