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No.4
- 回答日時:
寝すぎる事はありません。
睡眠は無防備状態なので、肉体は不必要に寝る事を1秒もしません。逆に睡眠不足は睡眠負債を溜めます。寝る以外での返済が出来ません。代替案はありません。
仮に貴方の必要睡眠時間が平均の8時間だとして、1日オール不眠不休で8時間の睡眠負債を溜めるのと、8日間7時間で合計8時間の睡眠負債を溜めるのは、全く同じ状態です。
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