A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
プロテインにはアミノ酸が全て入っていて、固形食より吸収が早いです
BCAAはプロテインの一部のアミノ酸が入っています。
ロイシンは特に筋肉作りに影響が強くこれが入っています。
とはいえアスリートレベルでのお話です。
普通の人はトレーニングではプロテインはアミノ酸濃度を速く高めるアイテム。
BCAAは疲労軽減アイテムです。
No.1
- 回答日時:
プロテインとBCAA(分岐鎖アミノ酸)は、両方ともスポーツ栄養補助食品として利用される栄養素ですが、異なるものです。
プロテインは、タンパク質の源であり、通常は牛乳、卵、大豆などから抽出されることが多い栄養素です。プロテインには、身体の成長や修復に必要なアミノ酸が含まれており、筋肉の合成や修復をサポートし、筋肉増強やリカバリーを促進する効果があります。
一方、BCAAは、3つの主要なアミノ酸であるロイシン、イソロイシン、バリンの略称であり、プロテインの一部でもありますが、プロテインとは異なるものです。BCAAは、筋肉のエネルギー供給をサポートし、筋肉の疲労を軽減し、筋肉合成を促進する効果があります。
したがって、プロテインとBCAAは似ていますが、異なる栄養素であり、効果や効能も一部共通していますが、それぞれに独自の特性があります。プロテインは、アミノ酸を含むタンパク質の全体像を提供し、BCAAは特定のアミノ酸を補完的に摂取することができます。また、摂取する目的やタイミングによっても、プロテインとBCAAの使用が異なることがあります。最適な栄養補給方法は、個々人の目的や状況に合ったものを選択することが大切です
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