どれだけ早く寝ても朝の寝起きが悪いです。10時30分に寝ても、6時半頃には起きれません。6時30分か

どれだけ早く寝ても朝の寝起きが悪いです。10時30分に寝ても、6時半頃には起きれません。6時30分から目覚ましをかけても、起きれるのは6時45分か50分です。目覚ましが聞こえません。設定から大音量にしてるんですが、聞こえてくるのは45分頃です。学校でも授業中でも眠くなるし、家に帰った時も眠いです。だから次の日までにやらなくてはいけない課題があっても、眠くて集中できません。寝ても寝足りなくて、寝れたとしても夢を見てしまいます。これって過眠症の症状なのでしょうか。もしそうでもそうでなくても、改善方法があれば教えてください。

No.4 回答者： keito_rin 回答日時： 2023/04/19 21:52

人間の平均睡眠時間は８時間３０分ですから、８時間睡眠は早いとは言えませんね。

眠くなるなら睡眠不足です。睡眠負債が溜まっています。
睡眠時間を増やして、睡眠負債を返済しましょう。

No.3 回答者： 堺太郎丸 回答日時： 2023/04/18 19:29

低血圧なら医者に‼️(´▽｀)

No.2 回答者： mimon01 回答日時： 2023/04/18 19:26

過眠症の診断基準は、眠たい事が多いかではなくて、一日に合計11時間以上睡眠するかによります。

その程度であれば、夜間の眠りが浅いだけですので、デエビゴか何か適切な睡眠薬を処方してもらえれば、直ると思います。
https://www.ncnp.go.jp/nimh/sleep/sleep-medicine …

No.1 回答者： あたぼう 回答日時： 2023/04/18 19:18

日常的にエナドリや強強打破などのカフェイン系は飲んでおられますか？

この回答へのお礼

1度も飲んだことないです、、カフェイン系が含まれている飲み物で飲んだことがあるのは、コーヒーとかカフェオレとかです。

お礼日時：2023/04/18 19:34