こんにちは 教えてください 肩こりがきつくて、眼球と足にまできています。 楽になる方法を教えてくださ

こんにちは
教えてください
肩こりがきつくて、眼球と足にまできています。
楽になる方法を教えてください

No.7 回答者： ks5512 回答日時： 2023/05/15 14:42

>眼球と足にまできています。

違うのですよ。

目疲れや足腰の痛みが肩に出ているのです。
全身マッサージをお勧めいたします。

応急処置として、肩の上げ下げ、肩回しを行います。

後は、少し熱めのお湯にタオルを浸して良く絞り、首筋と肩を温めます。

No.6 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2023/05/15 14:38

薬もらう方がいいですよ、内科とか神経内科とかで

No.5 回答者： シエル490歳 回答日時： 2023/05/15 13:32

文章では伝えきれないから、Youtube 肩こり対策動画見ながら、自分に合う対処法見つけてください。

。。

No.4 回答者： sedam.goo 回答日時： 2023/05/15 13:11

眼球と足にまで、辛いですね、このまま頑張っちゃうと、もっと大変、気を付けて下さい

そして、気休め程度に聞いてくださいね

物や家具にぶつからない場所に立って、エアー背泳ぎをしてみると意外と楽になります
最初はゆっくり、慣れてきたらブンブンと大きく回して、背中や腰がちょこっとづつねじれるというか、振動が届くとかの感覚です
先ずはゆっくりお試しを

それと先ず、整形外科で診ていただいて下さい
原因も様々ですから、あなたに合った療法を見つけて下さります
酷い時は筋肉を緩める薬も処方して下さります

早く楽になる様に願っていますね

No.3 回答者： ssec 回答日時： 2023/05/15 13:08

ヨガをするといいですよ。

No.2 回答者： ユイスマン 回答日時： 2023/05/15 13:02

「肩甲骨はがしストレッチ」をしましょう。

両手を肩に乗せて肘で大きな円を描くように、前から後ろに回します。これを30秒間行います。

反対に、肘を後ろから前に回します。これを30秒間行います。

ポイントとしては、両手を肩につけて、肩甲骨の動きを意識して回すこと、そして肘は耳の近くを通るように大きく回すことです。

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/05/15 12:55

整形外科に毎週通いましょう

僕はトリガーポイント注射も毎週やってます

治療しないと首が振り向けないくらい硬くなりサイドミラーが見えなくなって危険なので必ずいってます