最近、寝ても、途中で起きちゃいます。 昔は寝たら当分起きずぐっすり眠れましたが今は2時間ぐらいで起き

最近、寝ても、途中で起きちゃいます。
昔は寝たら当分起きずぐっすり眠れましたが今は2時間ぐらいで起きちゃいます。その後も寝れるのですがまた2時間ぐらいで起きちゃいます。何故でしょうか？

No.4 回答者： ユッケ多め 回答日時： 2023/06/11 10:46

寝具が合っていない

ストレスがある
運動不足
鼻が悪い
かな

No.3 回答者： keito_rin 回答日時： 2023/06/11 10:38

ひょっとすると、概日リズム睡眠障害で仮眠状態かも知れません。

それならいつも寝てる１２時間後に、長時間ぐっすり眠れるタイミングが来るでしょう。

No.2 回答者： joypeet 回答日時： 2023/06/11 05:58

若い時ほど動いていないから疲れないのです

寝る2時間前にたっぷりと汗をかくぐらいの疲労を体に与えてください

この回答へのお礼

何で僕が若いと？当たってます。家から一歩も出てませんでした。今日、朝の4時に散歩で1時間歩いて来ました。

お礼日時：2023/06/11 07:12

No.1 回答者： ir-y 回答日時： 2023/06/11 04:29

トイレが近くなったのでは（私の場合は）

でなければ不眠症（夜間に目覚めてその後眠れない）だと思います。

不眠症は不適切な生活習慣、心理的ストレス、アルコールや薬物などさまざまなものが原因となりえます。

長く続くようでしたら病院に行かれることをお薦めします。

この回答へのお礼

不眠症かもしれません、ありがとうございます！

お礼日時：2023/06/11 04:34