眠れるようになるには

眠れるようになるには、どうすれば？

No.3 ベストアンサー 回答者： ヴィヨン 回答日時： 2023/06/15 23:17

日光を浴びて歩き、バナナを毎日食べる。

セロトニンというホルモンの分泌を増やせば、眠りやすくなるそうです。
あと、自分は夜、ワインを飲んでリラックスして寝ています。

No.6 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/06/16 00:25

お昼間に、頭も身体も動かす♪

身体の疲労度と、脳の疲労度が同じくらいだと、眠りにつきやすいそうです(⁠^⁠^⁠)

No.5 回答者： kinsei4765 回答日時： 2023/06/15 23:37

憑依霊を取ればいい

No.4 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2023/06/15 23:18

昼間に身体をしっかり動かす

No.2 回答者： そくらてす 回答日時： 2023/06/15 23:12

睡眠導入剤という手がありますが、

それだと根本解決にはなりません。
根本解決には、生活リズムを一定に保つことと休むことがとても大事です。

No.1 回答者： Sodarowater 回答日時： 2023/06/15 23:11

頭寒足熱