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まちがって画像のような辛い野菜を買ってしまいました

唐辛子太長
ハバネロ
福耳ジロー

それぞれ辛さをなるべく感じない料理法を教えてください
それとも無理でしょうか?
唐辛子のように少量ずつ使うしかないですか?

「まちがって画像のような辛い野菜を買ってし」の質問画像

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