人と目が合わせられません・・・

Question

２年前から他人と正面に向かい合い、目を合わせることに圧迫感を感じてしまいます。
「ちゃんと目を見て話さないといけない」と意識すればするほど、「相手におどおどしているように見られていないか」と不安になってしまいます。
自分の親・友達・主人でも正面に来られると苦痛です。
（横、斜めに座った場合はかなり平気です）
昔のように好きな人たちと心から会話を楽しみたいのですが、どなたかアドバイスいただけませんでしょうか。

totetyatya · Accepted Answer

私も人と目を合わせるのが苦手です。
もともと人なつこい性格ではないし、時間をかけないとなかなか親しくなれないタイプでもあります。
でも、自分が誰かと話す時にその人が自分の目を見て話してくれると、とても嬉しく思うので、自分もそうしようという気持ちで時々、頑張ってみたりします。
無理をせず、少しずつの努力や頑張りでいいのではないでしょうか。
同じ様な悩みを持っている人はたくさんいると思います。自分だけじゃない、と知るだけでもちょっと安心したりしますよね。
お互い頑張っていきましょう。

harukabcde · Answer

私は、相手の目を見るのが併記というか、
好きな相手なら尚更見つめていたいと言うか。
だって、勿体無いでしょ。
穴が開くほど見つめている方がいいですもん。

目ではなく、額とか眉毛とか
見るように心がけてみてください。

でも、目を見つめないって、
勿体無いですよ。

pioo · Answer

こんにちは。
　目を見て話す必要がどうしてあるのでしょうか。

alessandra · Answer

素人の言うことですから、確かなものじゃありませんよ。
しかし、少しだけ、視線恐怖的だと思いました。
でも、人から見られている、というのとは違うんですよね？だったら、視線恐怖でないかもしれません。
でも、一度専門医に相談するのも手かと。。。

kaitaradou · Answer

私は、人の視線というのは物を消す作用をもっているのではないかという下らないことを考えています。人は物を見ると、必ず値踏みをします。これはよいものだとかこれは下らないとか考えます。ものは文句は言いませんが、自分はあなたのからの評価とは別にちゃんと存在しているよと叫んでいるように思います。これが物でなくて人になりますと、原則的に他人(相手}からの視線は自分を消すのでいやなものです。特に相手の目を見ないようにすればよいのではないですか。焦点を相手の眼に合わせないようにすればかなり効果的ではないですか。同じ会話といっても自分の存在が肯定的に保証されているときには、相手の眼を見ても余り不安にもならないとも思いますが・・・

pangnya · Answer

初めまして。
現在、事情により、私と家族は全員が、何らかの精神疾患に罹っておりまして、様々な精神症状を体験しております。
その為か、どうも私は、メンタル系のご相談を拝見すると、自分たちの経験に照らし合わせて、それは～という症状に似ていますね、等と述べてしまう傾向にあります。
（もちろん、あなたは～という病気です、などと断定するつもりは全くありませんし、それは医師法にも抵触します）
そこで、私が専門家ではないことをご承知おきの上、単なる、参考知識としてお読みいただければ幸いです。

質問者様のようなお悩みは、心理学（精神学？）では、恐怖症（恐怖症性不安障害、不安神経症）などと呼ばれており、特に珍しいことではありません。
（これには、視線恐怖や、対人恐怖も含まれます）

が、私が少し気になりましたのは、

＞自分の親・友達・主人でも正面に来られると苦痛です。

とのことで、苦痛感をも感じていらっしゃる。
苦痛感を伴う場合は、単なる悩みの範疇にとどまらず、心にとりましても、決して良いことではありません。
心の苦痛感が長引きますと、本当に心の病気へと発展してしまうことも多くあります。

ところで、質問者様のような悩みを訴える方は、近年特に増えているように感じております。
やはり、社会的なストレスが増えているのでしょうか。
これらの方の多くは、ご自身でもご自分の症状や、お悩みが解っていながらも、どうやって改善したらよいのか解らないということだと思います。

ですから、素直に専門家に（心療内科等）相談しましょう。
これらの先生は、人の心の悩みや、辛さを、理解して、必要と判断すれば、適切なアドバイスや、治療を行ってくれます。
また、人の心を扱うのが専門の先生なので、決して怖いことは、ありませんよ。

kasutori · Answer

僕もそうですよ。気が付いたら、人と目を合わしていないことに気づきました。僕も場合は自分に自身が無い時にでてきますね。嘘を付いてるとかでは無く、なんて言うか、恥ずかしいなってきます。やはりとなりではなすのが一番楽ですね。

それでは駄目だと思ったんで、意識的に目を合わせようとするんですが、なかなかこれが難しいですね。
なので、目をおでこや鼻などを見て、たまに目を見る。時に相手が力を入れて話して居る時は目を見るようにしてます。

Jinjim · Answer

「親しい」ということは、「相手におどおどしている姿を安心して見せることが出来る」という意味だと思いませんか？
「そのままのあなた」は「そのまま」で「素敵な方」だと思いますけれど。

gific · Answer

誰でも目をじっと見つめていると圧迫感を感じます。
ずっと目を見ているより、鼻やあごのあたりを見て、時々目を合わせるほうが相手も楽だと思います。

人と目が合わせられません・・・

私も人と目を合わせるのが苦手です。

私は、相手の目を見るのが併記というか、

こんにちは。

素人の言うことですから、確かなものじゃありませんよ。

私は、人の視線というのは物を消す作用をもっているのではないかという下らないことを考えています。

初めまして。

僕もそうですよ。

「親しい」ということは、「相手におどおどしている姿を安心して見せることが出来る」という意味だと思いませんか？

誰でも目をじっと見つめていると圧迫感を感じます。

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