![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
血糖値の上昇は、高カロリーな物、消化吸収の早いものは急激に血糖値が上がります。
今の現代人は、高カロリーの物を食べる割りに運動しないので
4人に1人くらいの割合で糖尿病を発症しています。
血糖値を上げない為には、野菜から食べるのが良いというのは本当です。
その仕組みですが、食べ物は小腸から吸収されます。
小腸は、無数の小さい穴が開いていて、スポンジみたいな感じになってます。
野菜を食べる事で、吸収穴を潰してしまうので、食べ物の吸収が穏やかになる為、血糖値の上昇が緩やかになります。
血糖値の上昇が低くなるわけではありません。
急激には上がらないって事です。
急激にあがれば、血糖値を下げる為に、すい臓から出されるインスリンが大量に分泌されるのですい臓に負担がかかります。
膵臓に負担をかけると、すい臓が弱まって、インスリンを分泌させる能力がなくなるので、糖尿病になるわけです。
なので、糖尿病にならない為には、インスリンをドバドバ放出させない事。
高カロリーの物は食べない、運動してカロリー消費させて
インスリンの分泌量を減らす事。
ジュース、お酒などは、水分ですから吸収が早いので
血糖値がMAXまで、一気に高まりますので
インスリンが、ドバドバ放出されるので、すい臓を早く弱らせてしまいます。
注意点としては、野菜たべる時に高カロリーのドレシングをかけて食べると逆効果になるので、低カロリードレッシングを使う事をお勧めします。
No.2
- 回答日時:
野菜は規定量までなかなか取れません
そこで青汁です、てっとり早く完全です
健康のためには青魚も必要ですがね
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 画像の通り昨日一日どか食いしてしまいました。3.5kg増えました。 明日から4日間下記のメニューで過 2 2023/11/14 21:07
- ダイエット・食事制限 ダイエット どうしたら、食べないで眠くなるのでしょうか? 食べないと眠れないのです 3 2021/12/23 21:43
- その他(料理・グルメ) 食べ物で炭水化物〇g、タンパク質〇gみたいなのありますが全て足したら商品の質量になるんですか? 4 2023/02/02 15:05
- 食生活・栄養管理 58歳♂です。 健康な食生活のためには、食事のカロリー摂取量を炭水化物65%以下、理想的なのは50% 3 2022/08/12 13:36
- 食生活・栄養管理 豆は主食にはならないのでしょうか?えんどう豆やひよこ豆などは炭水化物も多いうえにタンパク質も多く取れ 9 2023/10/12 10:55
- 食生活・栄養管理 ケトン臭について質問です。 朝は食欲が無く、甘いプロテインです。昼は普通に米、肉等を食べます。夜は炭 1 2023/08/29 19:20
- ダイエット・食事制限 食事のカロリーについて質問があります。 例えば、Aのおにぎりのカロリーが一つ189キロカロリーで、炭 3 2022/06/24 17:53
- 食生活・栄養管理 食文化まで昆虫食で世界統一させる必要ってある? 3 2023/02/23 12:00
- その他(病気・怪我・症状) 尿検査 ケトン体について 20代の女です。 尿検査をしました。 ケトン体1+で、医師から「もっと食べ 3 2023/07/29 20:31
- 糖尿病・高血圧・成人病 血糖値が急激に上がると太りやすいとかって聞きますが、朝一で微糖コーヒー飲んだら太りやすいですか? い 4 2023/10/05 06:15
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
うどんって食べてもすぐお腹減...
-
なにも食べていないのに血糖値...
-
ソフトクリームを食べちゃった...
-
最近、オシッコにあわが混じっ...
-
朝血糖値をあげるために飴をな...
-
血糖値と尿酸値の関係について!!
-
糖尿病への悪影響
-
週一で爆食してしまいます。次...
-
私はどうしても1ヶ月以内に10キ...
-
蕎麦ダイエットを始めて1ヶ月 ...
-
昼にパンを食べ過ぎてしまいま...
-
運動(アプリ)で1日300キロ...
-
1日で食パン6枚切りを一袋食べ...
-
一日一食でもがっつり食べたら...
-
血中脂質
-
成人男性の一日のご飯の量が1...
-
夕食 セブンで買ったおにぎり2...
-
仕事を辞めても太らない方法
-
ケトジェニックとディプリート...
-
節電忍者という商品があります...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
うどんって食べてもすぐお腹減...
-
朝血糖値をあげるために飴をな...
-
40代男、糖尿病です 薬を1日3錠...
-
最近、オシッコにあわが混じっ...
-
血糖値スパイクで急激な空腹感...
-
チンチンに異常あって 診察、お...
-
豆乳が糖尿病に良いとききましたが
-
妊娠糖尿病の防ぎ方
-
おしっこの泡
-
おい❗️笑われたんだけどどうし...
-
博多ラーメンの麺の茹で加減を...
-
わたしは白米よりも酢飯が好き...
-
腎臓病患者の砂糖選び(エリスリ...
-
甘いものを食べると目まいが・...
-
何も食べなくても血糖値は上がる?
-
血糖値と尿酸値の関係について!!
-
糖尿病患者の空腹対策教えて下さい
-
飴ダイエット?
-
普通に健康体でふん 御飯喰った...
-
お昼を食べた後、眠くて仕方の...
おすすめ情報