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朝食後から1.2時間後に運動(テニス)を2.3時間しようと思うのですが、米は何グラム食べた方がいいで

締切済

質問者：あっっちー
質問日時：2023/11/22 19:05
回答数：2件

朝食後から1.2時間後に運動(テニス)を2.3時間しようと思うのですが、米は何グラム食べた方がいいですか？ちなみに減量中で、カロリーを少なくかつ、運動しても体力が持つ量を教えてください。
米以外にもアイコス1つと納豆1.2個とプロテインを飲むつもりです。

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (2件)

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No.2

回答者： bari_saku
回答日時：2023/11/22 23:57

＞20 170 70 希望体重は60 昼夜は高カロリー高脂質になる。

今までテニスをやっていなくてこれから始めるなら、食生活は今まで通りでも痩せると思います。
ただ栄養バランスは見直した方がいいと思います。

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No.1

回答者： bari_saku
回答日時：2023/11/22 20:57

あなたの情報がゼロなので回答不可能。

年齢性別身長体重、希望体重、昼と夜で何をどれだけ食べるのか。
せめてこれくらいは教えて欲しいです。

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この回答へのお礼

20 170 70 希望体重は60 昼夜は高カロリー高脂質になる。

お礼日時：2023/11/22 23:50

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