No.6ベストアンサー
- 回答日時:
あなたの
標準体重=1.61×1.61×22=57kg
です。
13kgオーバーです。
月1kgの減量で約1年です。
急激なダイエットは体に悪いです。
徐々に減量してください。
基本は食事ですね。
バランスの良い食事にしてください。
極端なダイエット食は厳禁です。
次に「軽」度な運動です。
30分程度の散歩から始めて下さい。
回答ありがとうございます。
後、計算どうもです。
役に立ちます。
13キロですか、かなりですね。
軽度な運動をします。
今もユーチューブで体操してました。
No.4
- 回答日時:
はい。
健康維持を考えると、-15~20kgくらいが良いと思います。
体脂肪率は25%未満で。
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