ダイエットしてる時の夜ご飯は炭水化物（お米）などを抜いた方がいいですか？ お昼には炭水化物を取ってい

ダイエットしてる時の夜ご飯は炭水化物（お米）などを抜いた方がいいですか？
お昼には炭水化物を取っています。

No.6 回答者： ぐたぐた 回答日時： 2024/01/18 03:14

バランスよく食べて、適度に運動をする事が一番です。

そして食べる量。
摂取量（総カロリー）とルーティン。

テレビの実験って、なんで痩せられるかというのは、「痩せる仕事だから」。

あ、あと食べる時間も注意したほうがいいらしい。
健康診断とかで胃カメラを飲む時間は、診察の12時間以上前までとなっているので、21時を超えたら食べるのを控えて寝ましょう。そして、6時位に起きて運動。
雪国に行くと朝一で除雪（雪かき）
これも意外と全身使うからダイエットですよ。

No.5 回答者： 銀鱗 回答日時： 2024/01/18 02:57

バランスよく食べましょう。

　炭水化物：50％
タンパク質：25％
　　　脂質：25％
これを目安にすると良い。

No.4 回答者： reaf_0b 回答日時： 2024/01/18 02:15

内科では少なめくらいが丁度いいとのことなので、ゼロか100かというよりかは「適量」だと思います。

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2024/01/18 00:20

抜く・抜かないで考えるのではなく「適量を摂取する」という考え方の方がいいと思います。

仮に朝昼で十分な量を食べているなら、夜は食べない方がいいのでしょうね。

No.2 回答者： mimon01 回答日時： 2024/01/17 23:59

一日の総摂取カロリーが同じであれば、その食材の種類によりませんので、バランスの良い食事で全体的に減らすようにしてください。

No.1 回答者： hectopascal 回答日時： 2024/01/17 23:53

あまり変わらない、、

３日食わなくても痩せない人はやせない