精神的な健康

精神的な健康のために気をつけてることありますか。体の健康のためにも精神面をしっかりしたいです。

No.3 回答者： jimasiro 回答日時： 2024/02/01 17:42

誰かと話をしたりしてよく笑うのも良いですが、疲れた脳を休めるには睡眠が一番とのことです。

良質な睡眠をとるには、まずは朝日を浴び、軽い運動をしたり、ゆっくりとお風呂につかったり、寝る前のパソコンやスマホを我慢したり。簡単なようで難しいような感じですが、意識はしながら生活しています。

No.1 回答者： kizuki0927 回答日時： 2024/01/28 16:07

こんにちは。

基本的には、ストレス溜めないこと。
我慢しないこと。
好きなことをする。
どうやったら楽しく終わるかなぁって考えて行動。

この回答へのお礼

ありがとう御座いました。
プロフィールも読みました。人それぞれですね。

お礼日時：2024/01/28 16:38