気持ちの波を安定させたい。 ハイになったり、すごく気持ちが沈んで無気力になったりを繰り返してます。

気持ちの波を安定させたい。

ハイになったり、すごく気持ちが沈んで無気力になったりを繰り返してます。

昼職と夜職の掛け持ちだったり
昼職パートで時々、冷たい言い方をするパートさんがいたり不馴れな点で前日や当日朝は行きたくなくなります。

なんやかんや仕事はこなせてます。

夜職はお金のためにやってますが暇です。
7連勤なのが原因かなとおもってますが出れるなら出た方がいいので乗りきりたいです。

上手く行った日はハイになって、うまく行かない不安なことがあると鬱になります。

心療内科の薬もちゃんと服用してます。

夜職はモチベになってます。
やめろなどはご遠慮ください。

気持ちの波が激しい人はどう対処、コントロールしていますか？
アドバイスお願いいたします。

No.1 ベストアンサー 回答者： kujyou 回答日時： 2024/03/13 16:30

自律神経が乱れてるのやと思われます。

規則正しい生活とバランス良い食事に心掛けるのと､軽い運動や散歩をすると良いのではと､思います。

この回答へのお礼

まずは生活からですね。
ありがとうございます

お礼日時：2024/03/13 16:33

No.2 回答者： sukopon 回答日時： 2024/03/14 14:24

ハイになったなと思った時にご自分で調整するように

習慣づけたらいいと思いますね
気分を落ち着かせてちょっと休息するとか深呼吸するなど