No.8ベストアンサー
- 回答日時:
睡眠導入剤を使ってもいいけど、依存性があるのであまり使わないのがいいかな。
どうしようもないときだけ使うのにしましょう。
私は眠れなくてもいいや、と考えることにしています。
どうせ眠れなくても死なないし、と考えるようにしています。
すると、逆に寝てしまいます。
以前は、早く寝ないといけない、と考えていると不安感ばかりが増してどんどん焦り、尚更眠れなくなりました。
自分を安心させることが大事です。
実際、眠れなくても、いずれ必ず寝てしまう日が来ますから。
自分を不安にさせないことが大事だと思います。
No.1
- 回答日時:
大丈夫ですか?心配事があるのでしょうか。
家にこもらず散歩をしたりリフレッシュしてみてください。一日外出してみて疲れると自然に眠ることができるかも。寝酒も少しならおすすめです。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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