パニック

減塩が血圧を下げて健康によいと本当に思っていますか

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質問者：シュレーディンガー7
質問日時：2024/06/10 05:20
回答数：13件

https://www.em-seikatsu.co.jp/contents/reading/d …

補足日時：2024/06/10 20:41
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回答 (13件中1～10件)

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No.13

回答者： ojasve
回答日時：2024/06/24 10:57

塩化ナトリウム100%の塩はよくないですが、各種ミネラルの入った塩なら食べ過ぎなければ良いのでは、と思っています。

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No.12

回答者： crescent846
回答日時：2024/06/22 06:37

70代のシニアです

私は55歳から20年ほど高血圧の薬を飲んでいます
その20年の間ほとんど味噌汁は家では飲んでいません
減塩のためです現在非常に元気です
1日おきに10km のウォーキングをしています

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No.11

回答者： weasel80
回答日時：2024/06/18 20:00

昭和時代初期の国民一人当たりの食塩の消費量は現在より多かったそうです。

しかし、食塩の取り過ぎで発症するとされる高血圧などの心臓・血管の疾病の患者は現在のほうが多いそうです。最近の研究によると、食塩は心臓・血管の疾病の直接の原因ではないそうです。私も毎日、食塩を含む食物をたくさん食べていますが、血圧は高くありません。むしろ、食塩は腎臓病の原因になるのでは･･･。

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No.10

回答者： osk_maruso
回答日時：2024/06/17 22:22

ある医師から聞いた話。

　塩分は一日トータルで過剰摂取でなければ可。
　その上で、起き抜けに加塩された飲み物、それこそ味噌汁でもいいそうですが、これを最初に飲んでおくと後からの補水、飲料水を含む水分の摂取が入りやすくなるとのこと。
　熱中症対策としては相応に効果があるとのことです。
　短期的に大量に摂取するならともかく、トータルで規定量以内の塩分摂取であれば何の問題もないとのことでした。

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この回答へのお礼

あなたに会えてよかった

どうもありがとうございます。

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お礼日時：2024/06/18 16:07

No.9

回答者：かいたくん
回答日時：2024/06/17 10:35

塩による

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No.8

回答者：豆たす
回答日時：2024/06/10 17:51

初めまして、生物など栄養素を勉強している者です（筋トレ趣味です）

塩分（ナトリウム）を過剰摂取、一度に5g以上摂取すると心拍数が上がり血圧が120以上180未満になります。
なので、過剰摂取は高血圧になりますが←ココから重要です。
塩分を常に量を多く摂取したからと言って血圧が上がるという研究結果はどこにも有りません。

臓器に影響を与える可能性があるので常に量を多く摂取するのはおすすめしませんが。

減塩した為血圧が下がる事はありません。

理由としては。
人体　生物学など含め、体内に塩分を保つ事ができない為です。

糖質　脂質を摂取すると、体で分解されたのちに体脂肪へと貯蔵先がありますが。

塩分ナトリウムを貯蔵する場所がない為不要な塩分は尿として排出されます。

健康に関しては、塩分は程々にしておくと良いでしょう、男女問わず多量摂取は胆石や尿道結石の引き金になるのは事実です、塩分濃度が高くなると塩の結晶ができてしまうので臓器に負担をかけます。